Długie niedzielne wybieganie i morsowanie.

[lorak75]

Cześć
Czy ktoś z szanownych forumowiczów oprócz biegane jest również morsem?
Otóż spróbowałem ostatnio i tego sportu i mam problem z pogodzeniem morsowania z długimi niedzielnymi wybieganiami.

Czytałem w ostatnim Runners World, że po biegu trwającym więcej niż 75 min odporność spada i stan ten utrzymuje się nawet do 3 dni.

Jak pogodzić to z bieganiem, ponieważ odporność jest w tym momencie bardzo potrzebna, a większość spotkań Klubów Morsa odbywa się waśnie w niedzię.

[gasper]

Czytałem w ostatnim Runners World, że po biegu trwającym więcej niż 75 min odporność spada i stan ten utrzymuje się nawet do 3 dni.

wielu biegaczy biega 75 minut i więcej codziennie - dla niektórych 75 min to jak dla innych 2h więc nie można w ten sposób przeliczać odporności

[Buniek]

Może spróbuj biegać w niedzielę wieczorem. Do następnego spotkania z morsami bedziesz miał wtedy cały tydzień

[piter82]

ja w tym roku planuje, kumple morsują i namawiali mnie w zeszłym roku ale chyba dopiero w tym roku się skuszę to będę mógł coś więcej powiedzieć

[thomekh]

Ciężko to pogodzić. Przed wejściem do wody nie można być nadmiernie pobudzonym czyli dłuższy bieg przed odpada. Odpada również po z uwagi, że będziesz poprostu wykończony nawet 20 sekundową kąpielą. Zreszta to gdzie wy chcecie się morsować w taką dodatnią temperaturę?

[Nene]

Zreszta to gdzie wy chcecie się morsować w taką dodatnią temperaturę?

Wyskoczą na weekend nad Ocean Arktyczny, tam dla morsów zawsze odpowiednia pogoda
Nie no żart. Ja jestem pełna podziwu dla morsów. Mam pytanie jak wy to wytrzymujecie? Nie jest zimno wam? Mi na samą myśl o takiej kąpieli jest...Brrr

[ooco]

Ciężko to pogodzić. Przed wejściem do wody nie można być nadmiernie pobudzonym czyli dłuższy bieg przed odpada. Odpada również po z uwagi, że będziesz poprostu wykończony nawet 20 sekundową kąpielą. Zreszta to gdzie wy chcecie się morsować w taką dodatnią temperaturę?

zupełnie się nie zgodze, właśnie po długim wybieganiu, zakończonym dość żwawymi rytmami wskakiwałem w zeszła zimę do wody w grudniu i w tym roku także to planuje. super sprawa!

podstawowa zasada morsowania jest taka, ze przed wejsciem do wody trzeba się porządnie rozgrzać. niektórzy robią gimnastykę, niektorzy pompki, a niektórzy biegają (w ubraniu oczywiście ) więc nie widze przeszkód by po długim wwybieganiu wskakiwac do wody

[ooco]

Mam pytanie jak wy to wytrzymujecie? Nie jest zimno wam? Mi na samą myśl o takiej kąpieli jest...Brrr

a byłas kiedyś w saunie i potem schładzałas się zimną wodą pod prysznicem? dokładnie ten sam efekt i ta sama przyjemność.

[michu77]

Cześć
Czy ktoś z szanownych forumowiczów oprócz biegane jest również morsem?
Otóż spróbowałem ostatnio i tego sportu i mam problem z pogodzeniem morsowania z długimi niedzielnymi wybieganiami.

Czytałem w ostatnim Runners World, że po biegu trwającym więcej niż 75 min odporność spada i stan ten utrzymuje się nawet do 3 dni.

Jak pogodzić to z bieganiem, ponieważ odporność jest w tym momencie bardzo potrzebna, a większość spotkań Klubów Morsa odbywa się waśnie w niedzię.

Też się nad tym zastanawiałem.
Morsy spotykają się w moim mieście o 11.00 w niedzielę, a ja zazwyczaj o 9.00 robię długie wybieganie.

[Rafalf]

kiedyś spróbowałem morsowania i to fajny sport. Też się zastanawiam nad połączeniem niedzielnego wybiegania z morsowaniem tylko nie wiem czy to zdrowe, przybiec rozgrzanym i zgrzanym i wskoczyć do wody ale drugie wyjście jest takie żeby dojechać samochodem z kimś kto się też wybiera a z powrotem przybiec na rozgrzewkę czy to by miało jakiś sens ?

[piter82]

ja biegam teraz codziennie i morsuje 2 razy w tym, super sprawa, szybsza regeneracja i większa odporność