T max

[Art.Jan]

Witam
Mam pytanie co ile powinno się wyznaczać tętno maksymalne? Ostatnio mierzyłem jakieś 2 lata temu i było 199 i zastanawiam się czy powinieniem zmierzyć ponownie czy mogę się sugerować tym sprzed dwóch lat ?

Pozdrawiam

[chodzik]

hmm jak sie sugerujesz HRmax na treningu to powinienes zmierzyc HRmax:
po roztrenowaniu
przed wprowadzeniem mocnych akcentow
w sezonie (przy okazji np zawodow)

z tym ze HRmax osiagniesz wyzsze a wiec blizsze prawdy biegnac pod gore jak robisz test- a najlepiej zrobic to podczas zawodow