od 2 tygodni poza bieganiem postanowilem odwiedzac silownie, po co?, ano kondycje mam znakomita, ale dzieki bieganiu ? jestem bardzo szczuply, mam dobrze rowizniete miesnie nog ale powyzej pasa nie wiec chcialem aby bylo to bardzej harmonjne rozlozone.
Do tej pory biegam 3-4 razy w tygodniu zalozylem sobie ze 2 razy w tygodniu bede odwiedzal silownie.
Mam pytanie jak zmodyfikowac diete pod katem silownai/ bieganie i sam trening biegowy.
Kilka osob odradzalo mi treningi biegowe gdy bede chodzil na silownie i budowal mase miesniowa mowiac ze intensywny trening areobowy utrudni mi budowe miesni?
bieganie a cwiczenia silowe
-
Kratylos
- Dyskutant
- Posty: 45
- Rejestracja: 30 lip 2002, 07:54
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lodz
- Kontakt:
pozdr.
Kratylos
Kratylos
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Wolisz byc czy miec ?
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Ralphi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 304
- Rejestracja: 27 lip 2003, 14:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
Wojtek, być to biegać, a mieć to silownia ?? 
Jeżeli o mnie chodzi, to tez należę do tych szczuplejszych. Co prawda na siłownię jeszcze nie chodzę, bo na razie wystarczają mi zabawki, jakie mam w domu (gumy do rozciągania, hantle, drążek, no i inwencja), ale mnie nie przeszkadza połączenie tych dwu rzeczy. Co prawda teraz nie biegam, tylko ćwiczę (głównie kolana), ale wcześniej nie miałem z tym problemu. Wręcz idealną rozgrzewką był wysilek siłowy w domu
Ale, ale.... popatrz trochę wstecz na forum gdzieś był poruszany ten temat...
Jeżeli o mnie chodzi, to tez należę do tych szczuplejszych. Co prawda na siłownię jeszcze nie chodzę, bo na razie wystarczają mi zabawki, jakie mam w domu (gumy do rozciągania, hantle, drążek, no i inwencja), ale mnie nie przeszkadza połączenie tych dwu rzeczy. Co prawda teraz nie biegam, tylko ćwiczę (głównie kolana), ale wcześniej nie miałem z tym problemu. Wręcz idealną rozgrzewką był wysilek siłowy w domu
Ale, ale.... popatrz trochę wstecz na forum gdzieś był poruszany ten temat...
Istota ludzka powinna umieć zmieniać pieluszki, zaplanować inwazję, zarżnąć wieprza, sterować statkiem, zaprojektować budynek, napisać sonet, (...), ugotować smaczny posiłek, walczyć skutecznie, umrzeć bohatersko. Specjalizacja jest dla insektów.
