Wiem, że w 3 tyg dużo nie zdziałam, ale nie chcę tego czasu zmarnować.Życiówki-dziadówki:
10km - 00:52:36
maraton - 4:48:00
Mam wolne dwa dni w tyg plus sobota i niedziela na trening.
Za 3 tyg półmaraton - pomoc przy planie treningowym
-
run
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 479
- Rejestracja: 07 maja 2009, 14:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa / Dąbrowa Leśna
- Kontakt:
Brakuje mi wiedzy, żeby jakoś z sensem ułożyć sobie plan treningowy. Jeśli ktoś może napisać mi coś mądrego będę wdzięczny Wiem, że w 3 tyg dużo nie zdziałam, ale nie chcę tego czasu zmarnować.
Życiówki-dziadówki:
10km - 00:52:36
maraton - 4:48:00
Mam wolne dwa dni w tyg plus sobota i niedziela na trening.
Wiem, że w 3 tyg dużo nie zdziałam, ale nie chcę tego czasu zmarnować.Życiówki-dziadówki:
10km - 00:52:36
maraton - 4:48:00
Mam wolne dwa dni w tyg plus sobota i niedziela na trening.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Przez 3 tygodnie wiele nie zrobisz, biegaj. 
-
run
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 479
- Rejestracja: 07 maja 2009, 14:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa / Dąbrowa Leśna
- Kontakt:
Właśnie tyle to ja wiem sam Chyba w tą sobotę zrobię wybieganie na 23 km na SBBP a potem tylko trochę siły biegowej na zmianę z kilkukilometrowymi treningami typu 'fartlek na pałę' 
Chyba w tą sobotę zrobię wybieganie na 23 km na SBBP a potem tylko trochę siły biegowej na zmianę z kilkukilometrowymi treningami typu 'fartlek na pałę' 