porada
-
Orebil
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 19 cze 2009, 10:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kamienna Góra
Trenuje zaledwie od tygodnia plan 14 tyg - 10km... ze wzgledu na prace, studia, biegam w pon, wtor, czwart, piatki...wszystko fajnie szlo ale w piatek wrocilem z wykladow z takim bolem glowy ze nie pobiegalem... no a sobota i niedziela - brak czasu...dzisiaj poniedzialek i zastanawiam sie ile mam przebiec?? pon - 20, wtor - 20, czwart - 20 a w piatek nic..wiec dzisiaj 30??
push the tempo... ;))
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Jeśli 30min to nie jest dla Ciebie bardzo dużo to 30.
