Co po maratonie?-plany treningowe

[Berto]

Witam,
Pewnie jak niektorzy z Was skonczylem Maraton Warszawski i powoli chciałbym zamknac sezon.Nie ukrywam jednak,ze nie chcialbym rezygnowac z biegania i w dalszym ciagu utrzymywac forme.Przez pierwszy tydzien po maratonie zupełnie odpoczalem od biegow.Natomiast od poprzedniego tygodnia rozpoczalem delikatne treningi polgodzinne 3 razy w tygodniu.A jak trenuje reszta z Was?Co po maratonie?Co proponujecie?Jakis plan treningowy na utrzymanie formy pozwalajacy na uczesnictwo w pojawiajacych sie ciekawszych zawodach na dyche.Czekam na Wasze opinie.Pozdrawiam

[MichalJ]

Roztrenowanie
http://bieganie.pl/?cat=2&id=904&show=1