Plan 10 km - 14 tygodni
-
Orebil
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 19 cze 2009, 10:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kamienna Góra
Mam takie pytanie... plan na 10 km w 14 tygodni - 30 min +4P - to oznacza 30 minut biegu i 4 przebiezki po biegu?? w czasie?? jedna po drugiej czy jak ma byc?? z góry dzieki za odp
push the tempo... ;))
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Zazwyczaj na koniec, musisz być do nich dobrze rozgrzany, możesz je ewentualnie włączyć pod koniec biegu.
