od joggera do runnera, czyli co można osiągnąć przez zimę ??

[ejchost]

Witam

Za sobą mam pierwsze dwa starty. Biegam od czerwca tego roku. Ostatnio przebiegłem połówkę w 2:17. Planuję przebiec zimę. Od listopada trening skarżyńskiego do maratonu. Obecnie jak widać biegam a raczej truchtam spore 6 minut na kilometr. Jakich rezultatów mogę się spodziewać po zimie. Wiem, że nie mogę zakładać zbyt wiele, ale...

[gasper]

Witam

Za sobą mam pierwsze dwa starty. Biegam od czerwca tego roku. Ostatnio przebiegłem połówkę w 2:17. Planuję przebiec zimę. Od listopada trening skarżyńskiego do maratonu. Obecnie jak widać biegam a raczej truchtam spore 6 minut na kilometr. Jakich rezultatów mogę się spodziewać po zimie. Wiem, że nie mogę zakładać zbyt wiele, ale...

w tym dziale to przez zime mozesz zedrzeć buty

[vrs]

Witam

Za sobą mam pierwsze dwa starty. Biegam od czerwca tego roku. Ostatnio przebiegłem połówkę w 2:17. Planuję przebiec zimę. Od listopada trening skarżyńskiego do maratonu. Obecnie jak widać biegam a raczej truchtam spore 6 minut na kilometr. Jakich rezultatów mogę się spodziewać po zimie. Wiem, że nie mogę zakładać zbyt wiele, ale...

w tym dziale to przez zime mozesz zedrzeć buty

Nie tyle zadrzeć co kupić

[wysek]

Kupić, zedrzeć, kupić, zedrzeć i tak w kółko.

[ssokolow]

w innym dziale to bym odpisał że pewnie realny jest maraton w 4h, ale to by wymagało nie małej pracy i z "głową" a najlepiej ze Skarżyńskim a jak nie 4:00 to 4:15 już na pewno. - oczywiście zalezy to od stu czynników w tym od tego ile masz lat i ile teraz ważysz a ile możesz schudnąć itd... pewnie w jakiś mniej lub bardziej ekstremalnych warunkach może i 3:40 było by możliwe, ale w mojej ocenie to tylko przy jakiejś 100% regularności, unikaniu kontuzji, odrobinie talentu, i nie wiem czym jeszcze ;p

[piter82]

przez zimę to buduję formę na wiosenne starty