tempo? poprosze o słowo komentarza

[1->99%]

mam pytanie.
jestem totalym laikiem
bieganie jest dla mnie nowoscia mimo ze od 3 lat o tym mysle o marca biegam z przerwami dluzszymi niz samo bieganie a teraz od jakiegos czasu juz biegam regularnie i plywam i juz mysle ze wchodzi w krew tfu tfu odpukac
tak czy owak w dalszym ciagu jestem biegowym nedznym amatorem
nie wiem jak biegam czy szybko czy wolno
oceniam postepy tylko po samopoczuciu i odleglosci
od kilkunastu dni biegam zgodnie z radą Adama Kleina zeby robic bieg dluzszy a po nim przebiezki. tak robie i bardzo mi to odpowiada
dzis wprawdzie zmeczona po wczorajszym biegu, ale postanowilam sprawdzic swoje tempo zaopatrzona w zegarek ze stoperem i program google earth
wychodzi mi tempo 5 min 45 sekund na 1 km w biegu 5kilometrowym
prosze, powiedzcie mi czy to jest porazka czy to jest sredniawka czy co to w ogole jest?
aha
mam 23 lata i jakies 5kg za duzo w obwodach:) ostatnio waga ma tendencja spadkową
sport od kilku lat tylko z doskoku
wczesniej amatorsko ale intensywnie plywanie i rower ale to jednak dawno bylo...


no to czekam na prawde miedzy oczy

[MichalJ]

tempo super. Moze to znaczyc jedno. Albo jestes utalentowana albo zle policzylas na google earth dystans

Jest przygotowany tekst na temat tego jak biegac zeby bylo fajnie. Czekaj cierpliwie, a poznasz tajniki biegania.

[1->99%]

kurcze... a gdzie moglabym zweryfikowac dystans? jakis inny mądry program jest?
tzn ja czuje ze biegne energicznie rytmicznie nie szybko ale zwawo...
kurcze
no i mam zagwostke

[1->99%]

nie moglam zle policzyc. trasa prosta. 4 ulice. rundka.
wychodzi jak byk tyle.
mierzylam tez dla sprawdzenia samego programu inne miejsce w innym miescie i sie zgadzalo z dystansem ktory biegalam tam w podstawowce;) oznaczony jest i wszystko cacy...
kurcze. jest nadzieja ze jestem calkiem calkiem
ale jak cos spartolilam...

[1->99%]

zrobie tak...- zmienie trase. policze raz jeszcze. zrobie sobie rowny bieg znow 5 km tylko inne miejsca obiegne i tyle. mysle ze google nie klamia...
tzn mam nadzieje mam tez nadzieje ze moj zegarek nie klamie wezme komorke

[1->99%]

eh...
to mi Michał dales do myslenia
synchronizuje wlasnie 2 stopery. identyczny czas dają. oj oj nie moge sie doczekac kolejnego biegu

[Adam Klein]

Te 5:45 wydają się być całkiem realne. Gdybyś powiedziała 2:45 to byśmy się zastanawiali

Ale 5:45 to w porządku tempo.

[1->99%]

hehe niee
z calą pewnoscia po 5tym liczeniu wychodzi mi tyle
aczkolwiek zrobie sobie pojutrze test nr 2 i luzniutko pobiegne odcinek 5km raz jeszcze.
zobaczymy
na razie odpoczywam bo dzis po Twoich Adamie doradzonych przebiezkach, ktore robie juz nawet po rozciaganiu<rozciagam sie np, pod latarnia zeby sie miec o co oprzec albo przy płocie wesolo bywa;)> a wiec po biegu i po przebiezkach czuje cale cialo

[MichalJ]

Adam ja tu stwarzam atmosfere motywacji, sprawdzianu wiary we wlasne sily z nutka niewiadomej, a ty wyskakujesz z 2.45. Musze ci dac ostrzezenie!

[1->99%]

Szanowny Panie Michale,
czyli Pan sobie kosztem przedstawicielki ambitnej amatorszczyzny poczyna?
a dobrze ! a prosze bardzo !
bo ja juz wiem, ze dobrze policzylam!
ze talent jestem pozno zbyt odkryty!

ale dla pewnosci jeszcze to jutro sprawdzę siłą mięśni zmeczonych...
dzisiaj kwasy Omega i sjesta;)
pozdrawiam bardzo z siebie zadowolona

[1->99%]

dobra
nastapila weryfikacja
dzis jest dretwo
zaczelam tak jak sie czulam
zywo szybko glupio
za zywo
za szybko
tempo na 5 km wyszlo w zasadzie rowne 6 min na km
lipa mnie sie zdaje ze to jest

a pierwszy km 5'20

[wysek]

dobra
nastapila weryfikacja
dzis jest dretwo
zaczelam tak jak sie czulam
zywo szybko glupio
za zywo
za szybko
tempo na 5 km wyszlo w zasadzie rowne 6 min na km
lipa mnie sie zdaje ze to jest

a pierwszy km 5'20

Mam pomysł,

Weź potrenuj w zimie i zrób normalny test na zawodach z atestem.

Czasem każdy ma gorszy dzień, zwłaszcza w takim okresie - głowa do góry.

Pozdrawiam

[1->99%]

zamierzam trenowac i zime i jesien i wiosne i lato.
zamiary...
na ten moment obawiam sie pogody bo jedyny sport zimowy i jedyna zadyszka w temperaturze minusowej ktora znam to snowboard.
chora bylam nie wiem czy konkretnie przez to. ale na pewno mi to nie pomoglo:)
nie stac mnie aktualnie na zmiane butow. wiec bede biegac w tych co mam. a one mocno siateczkowe sa.
zobaczymy...

plan jest taki zeby biegac.plywac.
robie to.
dolozyc chce jeszcze rower. bo zakochalam sie w feltcie do trathlonu B2 pro http://www.wiggle.co.uk/images/felt-b2-pro-08.jpg :) jakies 16 koła
no a tak powaznie to zawody to dla mnie grunt totalnie nieznany.
ale marzy mi sie jakis bieg uliczny. cokolwiek byle mialo to atmosfere rywalizacji i sprawdzianu. na razie za wczesnie na to.
tak czy owak dzieki wysek:)