W piątek udało mi się skończyć godzinny plan biegowy z książki Pana Skarzyńskiego. Przebiegłem pierwszy raz w życiu 10 km
)). Planowałem po ukończeniu planu zrobić sobie tygodniową przerwę ale teraz bardzo podbudowany tym że biegam godzinę zastanawiam się czy jest sens. Mam takie pytanie czy po czterech miesiącach bardzo regularnego biegania powinienem zrobić sobie tygodniową przerwę na regenerację czy raczej nie ma sensu? Czy dużo mogę stracić ze swojej kondycji nie biegając przez tydzień?