400/400

[WiesioM]

Mam pytanie dotyczace biegania 400m na 400m, trening pod maratony w Wa-wie i Poznaniu, zakładany czas to 3:30. Najbardziej interesuje mnie te drugie 400 w jakim czasie (trucht, częściowo marsz??), bo te pierwsze to wyliczyłem jakoś tam że 1:39 min do 1:45min, a i zamierzam tak 10 powtórzeń.

[Adam Klein]

Wiesiu - chodzi Ci o treningi Norriego Williamsona ?
Myślę, że trucht.

[WiesioM]

Adam, na tą jednostkę treningową natknąłem się w kilku miejscach włąśnie u Norriego Williamsona, chyba gdzieś też u Skarżyńskiego i w treningu naszego mistrza Antoniego Cichończuka. Wiosną robiłe tysiączki dutysiączki i trójki było rewelacyjnie, ale tereaz chyba leń wakacyjny mnie ogarnął i perspektywa rzeźbienia 6 x 1000 p. 1000 lub z 2k i 3k mi nie pasuje, do tego dodam że mam 4 km do stadionu w sam raz na rozruch bierznia żużlowa ale równa.