Co to za trening

[proto]

Prosze o informacje , pod co to podciagnac , bo jakos nie moge jednoznacznie okreslic . Trening wyglada dosc prosto - najpierw 800-1000 metrow w tempie jak WB1 , nastepnie odcinek 600-800 metrow z intensywnoscia WB2 lub nawet  WB3 - i tak w kolko - przez godzinke

[Pit]

metoda zmienna?

[deckard]

wg mnie to taki bnp w cyklu. z pewnością poprawia wytrzymałość tempową. z pewnością poprawia prędkośc, z pewnością poprawia ekonomię. ale obstawiam że nie jest to trening który powinno się robić więcej niż raz w tygodniu

[malgosia]

Mi też się wydaje, że jest to typowy trening tempowy.
Niezbędny do zbudowania solidnej wytrzymałości tempowej.

[byn]

...spokojnie raz w tygodniu(nie więcej), ograniczona liczba powtórzeń(10-12), oczywiście wyt. tempowa  z elementami szybkości i poprawy wydolności!!!
Musi być zrobiony przed siłą biegową!!!

[deckard]

byn chodzi Ci o to że powinno się pracować nad WT przed SB w sensie cyklu treningowego czy jednostki treningowej?