plan od 1000m do 10000m

[Tomek058]

Witam mam pytanie jaki jest dobry trening dla 17 latka ,zeby być szybki od 1000m do 5000m. biegam 6 razy w tygodniu i 2razy w tyg. pływam. trening korzystam z www.bieganie.pl na 5km zaawansowani czy to jest dobry trening dla mnie . moje rekordy:
1000m mam 2`51 na biezni
1500m 4`03 na asfalcie
3000m 10`24 przełaj dookoła boiska piłkars. trawiastego
5000m 18`36 na biezni (na zewnątrz)
ok.6000m mam 19min 54sec (biegłem po chodniku)nie było tak ciepło na dworze 12C wiatr wiał w jedną stronę czyli 3km a potem z z drugą stron. było dobrze

na 60m mam 7`89 i nie biegam tak szybko wole biegi długie od 1000m do 10km. biegam juz 3 lata . mam 173cm wzr. i ważę 58kg. jestem szczupły ale nie tak bardzo , mam 17lat wezno napiszcie mi jakiś trening bardzo proszę o to

[Damiano]

Trochę dziwne masz te rezultaty 1000m-2.51 a 1500m-4.03, to wtedy 1km po drodze musiałeś mieć szybciej tak samo 5km i 6km, wynik na 6km masz słabszy od wyniku na 5km nie wiele ponad 1min

[vilen]

Po co zakładasz drugi temat? Przecież pisałeś już jeden, identyczny jeśli chodzi o treść. Jeśli nikt Ci tam nie pomógł, to po prostu go odśwież, żeby wskoczył 'na górę'.