R-R

[airda]

Czy ktos moze mi wyjasnic, co oznacza R-R, czemu sluzy, o czym informuje i do czego jest przydatne?

[wojtek]

Kontekst ?

[airda]

Hmmm... nie wiedzialam, ze kontekst jest istotny. Dodac moge jedynie, iz jest to jedna z informacji, ktora mam w logach z treningu (w moim suunto).

[wojtek]

Nie znam sie na rzeczy ( instrukcja ) ale do glowy przychodza mi dwie opcje :

road running albo tzw polskie LB ( lezenie bykiem )

Albo jeszcze recovery run

[Bennet]

R-R oznacza zapis każdego uderzenia serca, a nie np. co sekundę. Taka wyższa szkoła jazdy przy najlepszych modelach pulsometrów.

[airda]

R-R oznacza zapis każdego uderzenia serca, a nie np. co sekundę. Taka wyższa szkoła jazdy przy najlepszych modelach pulsometrów.

Wielkie dzieki. A teraz kolejne pytanie - jak mam interpretowac te dane? Jak je wykorzystac przy treningu?

[Nagor]

Nie wiem, czy dobrze rozumiem Benneta, ale wtedy byłoby to coś w rodzaju takiego mini-EKG. Wyraźniej byłoby dzięki temu widać wszystkie nieregularności tętna, wzrosty, spadki - każdą zmianę rytmu.

[Bennet]

Dobrze rozumiesz.

Z tego co pamiętam to zapis R-R czyli każdego uderzenia serca pozwala dokładnie zaobserwować na wykresie czy jesteśmy zmęczeni lub przetrenowani. Kiedyś ktoś do serii Polara S810 publikował wykresy i przy przetrenowaniu wykres R-R był bardzo mocno zagęszczony. Na pewno jest to dokładniejsza metoda monitorowania wysiłku.

[Adam Klein]

Wg mnie treningwe możliwości wykorzystania są małe.
Choc byc może overtraining test Polara można zrobic tylko jeśłi sie ma R-R.
No i jak się przespisz z takim R-R to zobaczysz ciekawe rzeczy - co się z Toba dzieje we śnie, można ewentualnie wykryć jakies wady serca, widac pewne symptomy, każdą nierównomierność.

A Airda jak zwykle gadżeciara na maksa.
I nie tylko ja myślę że to zarost.

[PiotrekMarysin]

R-R oznacza zapis każdego uderzenia serca, a nie np. co sekundę. Taka wyższa szkoła jazdy przy najlepszych modelach pulsometrów.

Wielkie dzieki. A teraz kolejne pytanie - jak mam interpretowac te dane? Jak je wykorzystac przy treningu?

Tak naprawdę w analizie R-R chodzi o badanie odstępów pomiędzy kolejnymi uderzeniami serca.
Swego czasu sporo się tym interesowałem, ale odpuściłem, ponieważ to jest już zbyt głęboka kardiologia.
Zegarki mają wbudowany jakiś algorytm, który na podstawie badania R-R mówi ci, czy się nie przetrenowywujesz, ale żeby samemu głębiej to analizować, to trzeba by chyba mieć III stopień specjalizacji z kardiologii w kierunku pracy serca pod obciążeniem.

[cichy70]

Wg mnie treningwe możliwości wykorzystania są małe.
Choc byc może overtraining test Polara można zrobic tylko jeśłi sie ma R-R.

do testu zmęczeniowego i wydolnościowego w polarze zapos r-r nie jest potrzebny.
PPP polara teoretycznie coś tam pokazuje -ale nie doczekałem się od nikogo ze strony sporkonsultigu jakichkolwiek informacji w tym temacie ,poza wyjaśnieniem ,że nie ma się co tym przejmować, amatorowi to i tak do niczego niepotrzebne.
Czyli kupując rs 800 lub cs 600 dostajemy coś co okazuje się,że potrzebne nam jak w tyłku koszula.
dziękujemy Ci o polarze....
tak wygląda tabelka z zapisem R-R

[airda]

W moim suunto wyglada to tak:



W gornym pasku sa dane, ktore moge wyswietlic i ktore mam w logu kazdego treningu. W tym przypadku jest to tylko HR i R-R oraz moje zaznaczenia.

[cichy70]

i te piki pokazują na przemęczenie -


w polarze wygląda to bardzo podobnie


podobno jeszcze to ważne czy "piki " są w górę czy też w dół -ale co i jak to już nie udało mi się uzyskać odpowiedzi

a tak wygląda zapis czysty ( w miarę )

[airda]

Chcesz powiedziec, ze ten wykres wskazuje na przemeczenie? A skad czerpales wiadomosci? Mozesz podac jakies zrodla? Bo niestety, ale wychodzi, ze jestem od zawsze przemeczona

[cichy70]

Chcesz powiedziec, ze ten wykres wskazuje na przemeczenie? A skad czerpales wiadomosci? Mozesz podac jakies zrodla? Bo niestety, ale wychodzi, ze jestem od zawsze przemeczona

rozmawiałem z ryszardem szulem z polara -
literatury nigdzie na ten temat nie wynalazłem
takimi pikami się nie przejmuj-to raczej normalne -może wkurzona ciągle chodzisz??:)

gorzej jak będziesz miała takie:
to już ewidentne przemęczenie


poza tym ja interpretuję z polara w suunto to ja mało świecę-chociaż widzę,że zasada i wykres jest jednak podobny