Trening 12-tatka.

[Blady]

Witam chciałbym zasięgnąć porady bardziej doświadczonych na tym forum w sprawie biegania dzieci. Osobiście biegam od zeszłego sezonu a teraz chciałem pomóc trochę synowi poprawić jego "bieganie". Syn ma 12 lat chodzi do klasy o profilu sportowym, dziennie 2 godz. lekcyjne w-f plus 2 -3 razy w tygodniu trening (piłka nożna). Są jakieś plany treningowe dla dzieci, ewentualnie jak trenować? Jego ostatnie wyniki z biegania w szkole to : 1 km-4:32, 300m-1:17, można to pewnie poprawić, pytanie jak. Ogólną wiedzę mam, chodzi o szczegóły. Dziękuję za ewentualną pomoc.

[TSK]

Twoj syn ma calkiem sporo ruchu wiec moze nie przesadz, a jesli chcesz zeby mial go jeszcze wiecej to zapisz go moze na plywanie ktore tak nie obciaza stawow, latwo sie nauczyc w tym wieku, doskonaly sport ogolnorozwojowy itp. Nie mowie o wyczynie tylko po prostu o nauce plywania W szkole sporotwej zazw ogarnieci wfisci pracuja to z nimi pogadaj.

[fotman]

Twojemu synowi ta dawka ruchu, którą ma wystarczy. Popieram ew. basen w weekend lub rodzinne wyprawy rowerowe.

Ze sportem nie ma co przesadzać. Szczególnie w la zbyt obszerny trening ukierunkowany (nie wspominam tu nawet o specjalistycznym) jest niewskazany.

Nadgorliwość jest gorasza od faszyzmu.

[OlekB]

Za młody wg mnie, weź rower i pojeździj z nim w granicach 50-70%hrmax z 10-20 km to lepiej zrobisz, albo pojdz na basen z nim.

pozdro

[MichalJ]

Jak bedzie mial 14 lat to powoli mozna na cos kierunkowac. Poki co niech robi to co robi

[Blady]

dziękuję za rady, będziemy się stosować puki co, chociaż dzisiaj byliśmy w lesie na truchciku. Odnoszę wrażenie że powinien tylko bardziej się przykładać do tego co robi niż dodawać więcej ruchu. Pozdrawiam.

[Gramowicz]

To dopiero dziecko, nie wymagaj od niego za dużo, On ma sobie teraz "wyrobić płuca", prędkośc i tak poprawi dopiero po 16 roku życia.

[Pomidor]

I wy sie pozniej dziwicie dlaczego w polsce sa takie a nie inne wyniki ))
Pozniej wielkie pytania dlaczego 17 letni amerykanin biega tyle albo lepiej niz czolowi polscy zawodnicy.......