Jak przygotować się do 1000 i 50 metrów?

[Łukasz]

Muszę się przygotować do biegu na te dwa dystanse. Wcześniej raczej nie biegałem. Mam 18 lat 169cm wzrostu i 54kg wagi. Mam jeszcze 3 miesiące.
Na kilometr najlepiej byłoby mieć 2:45, a na 50 6,75s. Najgorzej mogę mieć 3:35min i 7,65s.

[owenb]

Na kilometr najlepiej byłoby mieć 2:45, a na 50 6,75s. Najgorzej mogę mieć 3:35min i 7,65s.

Cieżko bedzie ci pogodzić te 2 dystanse, może pierw powiesz swoje czasy bo wyskakujesz ze najgorzej 3:35 a najlepiej 2:45 powiedz mi jak chcesz w tak krotkim czasie przeskoczyc taka granice?

[Rolli]

Na kilometr najlepiej byłoby mieć 2:45, a na 50 6,75s. Najgorzej mogę mieć 3:35min i 7,65s.

Cieżko bedzie ci pogodzić te 2 dystanse, może pierw powiesz swoje czasy bo wyskakujesz ze najgorzej 3:35 a najlepiej 2:45 powiedz mi jak chcesz w tak krotkim czasie przeskoczyc taka granice?

Dlaczego nie? Jak on pobiegnie 2:45, to powinien tez 6,75 pobiec automaticznie.

Rolli

[owenb]

a skąd takie wnioskowanie? 50 metrów to jest beztlen

[Nagor]

Widać, że wiosna się zaczęła i sezon egzaminów na uczelnie, bo jak co wiosnę te same problemy i jak co wiosnę nikt nie wpadnie na to, żeby użyć wyszukiwarki starych tematów...

[bebej]

A mi sie wydaje że jak ktos ma problemy ze zmieszczeniem sie w widełkach to niech sobie da spokój z egzaminami na tę uczelnie - po co meczyc sie i na siłe zrobic jakis limit?

[Łukasz]

Dzisiaj sprawdzałem kilometr i wyszło mi 3:40 ale bieżnia była trochę grząska. Ile w ogóle można się poprawić w 3 miesiące?

[russian, white russian]

przez trzy miesiące tartanu na bieżni sam nie położysz, co najwyżej możesz zrobić twardą żużlową.

na samej bieżni poprawisz sięo 5s
jakbyś miał tartan to o 10s

jeślibyś jednak mimo wszystko zdecydował się trenować,
jak na moje zejdziesz do 3 - 3.10 (min)

[Rolli]

przez trzy miesiące tartanu na bieżni sam nie położysz, co najwyżej możesz zrobić twardą żużlową.

na samej bieżni poprawisz sięo 5s
jakbyś miał tartan to o 10s

jeślibyś jednak mimo wszystko zdecydował się trenować,
jak na moje zejdziesz do 3 - 3.10 (min)

To zalezy od tego, jak dlugo Lukasz juz biega. Jak dopiero zaczol (na co wyglada) to jest 3:40 berdzo dobre, ale czy za 3 miesiace bedzie mogl sub3 biegac, tez nie bardzo moge sobie tego wyobrazic.

Rolli