parametry biegu w polmaratonie

[deckard]

witam. chcialbym zapytac jakie macie parametry biegow na dystansie 21 km.
chodzi mi o avgHR, maxHR, czas i subiektywne odczucie czy bieg przebiegniety byl za lekko, czy w sam raz? (chyba nie istnieje pojecie "za mocno" :D)

ja na mlocinach w sobote 12.07.2003:
avg 172, max 180, 1:45:47, lekko ponizej mozliwości

[romek]

rozumiem, ze maxHR to jest z biegu a nie Twoje. Wydaje mi się, że należałoby jeszcze się własnie spytać o HRMax

[deckard]

racja. moje "globalne" HRMAX to 196.

czyli całość
HRMAX 196, avg_bieg 172, max_bieg 180, 1:45:47, lekko ponizej mozliwości


(Edited by deckard at 1:38 pm on July 15, 2003)

[Adam Klein]

deckard - no super następny bieg bedzie 1:30 - tylko czy nie mozesz pisać jako Grubcio? Jakos mi to przeszkadza

[grubcio]

grubcio mi sie troche juz nudzi...
podoba mi sie nick nowego forumowicza VirginGuard hehe. Witamy witamy

[romek]

Grubcio juz nie jest grubciem i deckard ma prawo byc deckardem
Deckard to gdzie leży wg Ciebie Twój LT?

[grubcio]

romeczku, wróćmy do tematu.

czy ktoś mi poda swoje "parametry"?
moje pytanie jest zwiazane z LT... z tego biegu wynikałoby ze jest on u mnie na poziomie 172 ale moge sie mylic. ciekawy jestem jak biegl ours brun i inni z przodu stawki w sobote i na innych biegach

[joycat]

A koniec stawki Ciê interesuje?

[grubcio]

śmiało
ciekawy jestem na jakim zakresie wiekszosć forumowiczów biega polmaraton

[joycat]

No to ja podam swoje dane z soboty:
HR avg 169, HR max - 191, czas 02:13:47 (poprawi³am siê o 4 minuty w stosunku do poprzedniego pó³maratonu, Wi±zowna_marzec_2003).

Moje HR max ze wzoru to 191, ale zdarzy³o mi siê kilkakrotnie osi±gn±æ 194.

[Irko S]

20km - średnie tętno 170,hrmax 196,maxymalne na biegu 186,czas 1.12.48.
Mam jednak wrażenie,że powinienem pobiec na średnim tetnie 175,aby biec na życiówkę.

[Adam Klein]

No no! To już blisko 2:30 w maratonie jesteś.

A gdzie to zrobieś? I czy jako Ireneusz S czy jakos inaczej?

(Edited by FREDZIO at 4:46 pm on July 15, 2003)

[Adam Klein]

UPDATE
Dokonałem pospiesznej analizy, i jeśli to był ten bieg w którym biegałes pod tym dziwnym nickiem, to zbliżasz się do 2:40 a nie 2:30. Ale masz jeszcze troche czasu.

[caryca]

to ja z mojej dwodziestki tez podam moze byc?

HR av 167, Hrmax180, wedlu tabeli i polara powinnam miec 196, przy interwalach najwiecej 204 w co wierze, inne zawyzone uwazam za blad, czas 2:08:31. Bieglam dla przyjemnosci i tlumu, pozatym pierwszy raz taki dystans.

[Irko S]

Gdzie? Z jakim nickiem? Nie rozumiem!
Ale ten Fredzio to analizuje wszystko. Nie startuje a jest wszędzie