Pytanie o tempo

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Wojtek W
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 516
Rejestracja: 24 lis 2007, 19:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Jakie tempo należy brać jako właściwe: to wynikające z aktualnego wytrenowania czy to które wynika z czasu na który się szykuję? Czasem rozbieżność to kilkanaście sekund na kilometr.
PKO
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13421
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Temat rzeka.
Jaki dystans?
Jakie tempa?
Jaki staż treningowy?
itd.
Zawęź pole do dyskusji.
Wojtek W
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 516
Rejestracja: 24 lis 2007, 19:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Pierwszy maraton w 1980, w tej chwili biegam na oziomie 3:10 - 3:15, chcę dojść do 2:55 - 3:00 jesienią. I analogiczne czasy na 10 i w półmaratonie
Roczny kilometraż rzędu 4000.
Ale wydaje mi się że to raczej kwestia zasady niż konkretnego przypadku.
Awatar użytkownika
PiotrekMarysin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1143
Rejestracja: 21 lip 2006, 13:15

Nieprzeczytany post

Tempo jakie wychodzi z ostatniego sprawdzianu.
Wynik w maratonie będzie wypadkową zrobionego treningu, w którym tempo będzie systematycznie rosło.
[url=http://team.entre.pl]ENTRE.PL TEAM[/url]
Awatar użytkownika
Nagor
Ekspert/Trener
Posty: 3438
Rejestracja: 09 paź 2007, 17:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Odpowiedź masz w tekście o Danielsie - interwały i zakresy z bieżącej dyspozycji startowej, ewentualnie na tętno. Szybkie odcinki z bieżącej dyspozycji pod 1500m.
Wojtek W
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 516
Rejestracja: 24 lis 2007, 19:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Tak czułem, ale zawsze lepiej zapytać się mądrzejszych
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Nie to że nie zgadzam się z przedmówcami, ale jest wielu którzy twierdzą, że to tempo na jakie się szykujemy. :)
Awatar użytkownika
Beauty&Beast
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1158
Rejestracja: 11 wrz 2007, 09:07
Życiówka na 10k: 00:45:29
Życiówka w maratonie: 3:42:02
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

FREDZIO pisze:Nie to że nie zgadzam się z przedmówcami, ale jest wielu którzy twierdzą, że to tempo na jakie się szykujemy. :)
Ale to musi mieć oparcie w obecnych wynikach. Przykładowo, ja z mojej obecnej dyspozycji nie zrobię treningów w tempach pod 42 minuty (na 10 km), mogę co najwyzej pod 45 próbować, a tez nie bardzo mi wychodzi.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ