Jak zmierzyć HRmax
-
Ibex
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1296
- Rejestracja: 21 mar 2003, 16:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
Jak w temacie, czyli chciałbym zmierzyć jakie mam maksymalne tetno. Kiedyś jak trenowałem miałem mierzone ale to było dawno, ostatnio zakupiłem Polara i oczywiście chciałbym dosyć dokładnie móc wpisać dane dotyczące HRmax. Jak to zrobić??
Ibex
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Pobiegnij na 1000 - 1500 m i spróbuj finiszować na ostatnich 100 - 150 m .
Ostry bieg pod górę po rozpędzeniu się na płaskim też by swoje zrobił.
Ostry bieg pod górę po rozpędzeniu się na płaskim też by swoje zrobił.
-
krzysiekk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 741
- Rejestracja: 13 maja 2002, 10:30
- Życiówka na 10k: 36:49
- Życiówka w maratonie: 2:59:44
- Lokalizacja: Banino koło Gdańska
Pan Ryszard pisał kiedyś, żeby biec szybko 3km na stadionie i ostatnie 400 metrów finiszować. Po finiszu polar pokaże twój HRmax.
(Edited by krzysiekk at 10:08 am on April 18, 2003)
(Edited by krzysiekk at 10:08 am on April 18, 2003)
[url=http://www.biegajznami.pl/GT]forum Grupy Trójmiasto[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Strona GT[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=13&Itemid=21]GT Challenge 2007[/url]
-
blablapunktde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 293
- Rejestracja: 25 lis 2002, 13:45
kup se s710 tam jest Test na HrMax :-P
-
Ryszard
- Ekspert/Fizjologia
- Posty: 942
- Rejestracja: 25 cze 2001, 23:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
W modelach S-serii jest tylko szacowanie HRmax w spoczynku a to nie to samo co próba bezpośrednia.
R.
R.
-
Ryszard
- Ekspert/Fizjologia
- Posty: 942
- Rejestracja: 25 cze 2001, 23:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Pisałem o 2 km zakończonych finiszem ale może to być wysiłek zawierający się między 3 a 6 minut. Dobierając odpowiedni dystans można przy okazji wyliczyć szacunkowe VO2max.
3 km proponowałem do 80 lub 85% HRmax w celu określenia prędkości progowej.
R.
3 km proponowałem do 80 lub 85% HRmax w celu określenia prędkości progowej.
R.
-
blablapunktde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 293
- Rejestracja: 25 lis 2002, 13:45
(Edited by wojtek at 3:07 pm on April 26, 2003)
-
blablapunktde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 293
- Rejestracja: 25 lis 2002, 13:45
gdzie sa moje posty????
znowu????
wstydz sie chlopie!!!!
znowu????
wstydz sie chlopie!!!!
-
blablapunktde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 293
- Rejestracja: 25 lis 2002, 13:45
to wlasnie za VO2max uzyskuje sie HRmax ......
w serie S polara... poprzez co test na "zywo" odpada!!!
jako przezytek :-p
w serie S polara... poprzez co test na "zywo" odpada!!!
jako przezytek :-p
-
blablapunktde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 293
- Rejestracja: 25 lis 2002, 13:45
(Edited by wojtek at 3:08 pm on April 26, 2003)
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
żenujące
(Edited by FREDZIO at 1:54 pm on April 26, 2003)
(Edited by FREDZIO at 1:54 pm on April 26, 2003)
-
blablapunktde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 293
- Rejestracja: 25 lis 2002, 13:45
..zgadzam sie z toba Fredzio!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
taki kosmetyczny refresh tylko robię, bo mi się coś nie podoba ten poprzedni dyskutant