trening na 1000m, sprinty 10X10

[Przemek 23]

Potrzebuję porady kogoś bardziej doświadczonego ode mnie. W przyszłym roku zamierzam podejść do egzaminu sprawności fizycznej na WSO we Wrocławiu. Egzamin to bieg na 1000 m, sprinty 10X10 oraz podciąganie na drążku. Już teraz chciałbym zacząć się przygotowywać pod kątem tych wymagań. Rozważam też zapisanie się na siłownię. Jak ułożyć sobie plan przygotowawczy do tych biegów? Jak wpleść w to treningi na siłowni?? Może jakieś inne cenne sugestie? Bardzo proszę o pomoc.

[wojtek]

Zacznij od czytania artykulow w Bieganie.pl i wertowaniu forum . Dowiesz sie wielu rzeczy bez powielania tematu .