A6W

[ap]

witam ;] zwracam sie z prosba o umieszczenie informacji, opinii na temat a6w, pozdrawiam

[olusl]

http://leparkour.ovh.org/porady/trening ... rening.jpg

Tu masz informacje.

[ooco]

użyj szukajki, było już kilka razy wałkowane.
imho wady : b. wyczerpujące i czasochłonne, jak się ma oponkę to tłuszcz z brzucha i tak nie schodzi.
zalety: mięśnie brzucha ze stali

[tomasz]

Polecajmy - placebo zrobi swoje.

[olusl]

Ja prywatnie do a6w nic nie mam, mnie krzywdy nie wyrządziła nie wiem jak innym...

[tomasz]

Jak nie ma różnicy, to po co przepłacać?:)

[olusl]

Nie chodzi, że nie odczułam różnicy, bo odczułam. Jeżeli brzuch ma się bez tłuszczu jak wspomniał ooco to mięśnie brzucha wzmacnia.
Tomku a Ty robiłeś a6w ?

[ap]

dziekuje ;)

[ap]

i wybaczcie moje niedopatrzenie w kwestii tego tematu na forum, jestem wybitnie 'rozgrzewajaca' sie ;)

[Wuj Phyll]

Aktualnie znowu zaczynam a6w.
Proszę, nie wciskajcie ludziom, że brzuszki dają podobny efekt, bo nie dają, co wiem z doświadczenia. Weider jest skuteczny, głównie dzięki pewnej różnorodności ćwiczeń w jednym cyklu (chociaż i tak najbardziej się dostaje górnym partiom mięśni brzucha )
Owszem, jest męczący, ale można go modyfikować we własnym zakresie- robiąc pewien rodzaj obciążenia na przykład trzy dni dłużej, co da mięśniom czas na przyzwyczajenie się.
Jego wadą jest niestety wyżej wymieniony poziom zmęczenia. Po 3 seriach po 14 już miałem dosyć i wtedy przerwałem weidera pół roku temu

[tompoz]

PO pierwsze nie zrzuci się od tego tknaki tłuszczowej a po drugie co najwaznijesze jest to kompleksowy trening mieśni brzucha całej tłoczni brzusznej, a silne mieśnie brzucha przydają się w każdym sporcie i tu jest największa wartosc tych cwiczeń ktore kształtuja nie tlyko siłe mieśni brzucha ale ich wytryzmalośc siłową.

Tompoz

[wojtek]

Troche cierpliwosci a umieszcze wywiad z czlowiekiem , ktory zrewolucjonizowal brzuszki i jest zywym przykladem na skutecznosc wlasnej metody .

Jego ksiazka ma sie ukazac zima i kosztowac podobno mniej niz 20 $ .
Kazdego bedzie stac a w dodatku bezcenne rady jak uniknac kontuzji biegowych .

[ooco]

wojtek,
ale po której stronie wielkiej wody będzie dostępna ta książeczka?

[wojtek]

W Stanach rzecz jasna .
Chyba z przesylka nie bedzie wiekszych klopotow .

Jestem po wstepnej rozmowie telefonicznej i wrazenie , ktore na mnie sprawil rozmowca nie jest mniejsze od tego , ktore wywoluje styl jego biegania .

[wysek]

W Stanach rzecz jasna .
Chyba z przesylka nie bedzie wiekszych klopotow .

Jestem po wstepnej rozmowie telefonicznej i wrazenie , ktore na mnie sprawil rozmowca nie jest mniejsze od tego , ktore wywoluje styl jego biegania .

czekam z niecierpliwoscia na wiecej informacji