Witam, po krótkiej przerwie (chyba półtora roku) zawziąłem się żeby wrócić do biegania (kiedys dobrze mi szło, treningi 3-4 razy w tygodniu, w większości zawodach w czołówce). Jednoczesnie chciałbym się przygotowac do zawodów (najlepiej na marzec), dystans 1,5 KM. Czy powinienem się przygotowywac wg jakiegoś konkretnego planu treningowego?? Czasu bym raczej znalazł dużo (uczę się, ale potrafię się zawziąść i pogodze raczej wszytsko).
Jeśli tak to wg jakiego? Prosił bym o jakąś wskazówkę linka. Z góry thx
I biore się za lekturę forum
Plan trenongowy na zimę
-
piotrek92
- Stary Wyga
- Posty: 200
- Rejestracja: 07 wrz 2008, 11:25
Kod: Zaznacz cały
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385"A co zdobyte nigdy nie będzie szczytem." - PFK
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
-
MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
Klub i trener.
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
-
Libero
- Wyga
- Posty: 75
- Rejestracja: 05 gru 2008, 22:49
Podziekowałpiotrek92 pisze:Kod: Zaznacz cały
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
Dzis był pierwszy trening... fakt, buty trochę za ciężkie były (zamówiłem buty do biegania ale będa pewnie w środę). Fajnie znowu przypomniec sobie te uczucie
Puls przez całe 45min miałem 180, a myślę że to była jakies 75%, dobry puls? 
Czy to raczej jest sprawa indywidualna?Zaczynam biegać....znowu
