Plan treningowy na półmaraton - błąd?

[Butik]

Witam!

Zaczynan przygotowania do swojego pierwszego półmaratonu wg tego planu: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=301 (niestety nie mam możliwości biegać częściej niż 3xtyg) i po przeglądnięciu nasuwa mi się pytanie:

- większość treningów opisana jest czasowo, tymczasem trening cz/pt w tyg 11/12/13/14 ma takie propozycje jak 4x3km, 6x2km, 12x1km na tętnie 90% -> czy to jest błąd (i powinny być np minuty) czy tak ma być?

- jestem bardzo początkującym biegaczem, bo całkiem niedawno udało mi się pierwszy raz w życiu pobiec godzinę bez przerwy Wink; teraz jednak 12km śmigam 2 x w tygodniu bez problemu, wręcz z przyjemnością -> czy 15/20/30-minutowe biegi w pon/wt przez pierwsze klika tygodni rzeczywiście mają być tak krótkie?

[Adam Klein]

Nie, to nie błąd.
Ale Ty nie jesteś takim początkującym który powinien zaczynać od pierwszych tygodni.
Musisz "skroić" ten Plan pod siebie bo nie ma sensu, żebyś biegał po 15 minut.