sauna jednostka treningowa?

[airda]

Pytanie w zasadzie jest zawarte w temacie - czy sauna jest jednostka treningowa? Czy wplesc ja w dzien treningu, czy w dzien wolny w planie?

[tomasz]

Nie zapominajcie, że sauna wypłukuje cenne elektrolity, oraz pierwiastki.

[airda]

Nie zapominajcie, że sauna wypłukuje cenne elektrolity, oraz pierwiastki.

Ale czy to jest odpowiedz na moje pytanie?

[tomasz]

Gdyby sauna była jednostką treningową, to zamiast biegać wystarczyłoby posiedzieć w saunie. Nie łudźmy się, że siedzenie w gorącej temperaturze uczyni z nas biegaczy – nie ma drogi na skróty. Swoje trzeba wybiegać.

[airda]

Gdyby sauna była jednostką treningową, to zamiast biegać wystarczyłoby posiedzieć w saunie. Nie łudźmy się, że siedzenie w gorącej temperaturze uczyni z nas biegaczy – nie ma drogi na skróty. Swoje trzeba wybiegać.

Hmm... nie wiem skad u Ciebie od razu myslenie o drodze na skroty
Gdybys uwaznie przeczytal moje pytanie, wiedzialbys, iz zadalam je z zupelnie innego powodu. Coz... nie zawsze ilosc oznacza jakosc

[tomasz]

Droga Ariadno, uważam, iż sauna nie jest jednostką treningową.
Lepiej?

P.S. domyśliłem się skąd to pytanie

[airda]

Droga Ariadno, uważam, iż sauna nie jest jednostką treningową.
Lepiej?

P.S. domyśliłem się skąd to pytanie

Tomaszu, dziekuje - zdecydowanie lepiej A skad wiesz, ze nie jest? Pytam, nie z wrodzonej przekory, lecz dlatego, iz przeczytalam to w ktoryms tam 'Runner's'ie'. A poniewaz wole wszystko sprawdzic i nie zaszkodzic sobie za bardzo, chce wiedziec jak ja traktowac/umiescic w moim planie treningowym

Jasne, ze sie domysliles, wszak Tomasz_z_A nietegim umyslem byl

[lhx]

Raczej unikaj sauny przed ciężkim treningiem lub zawodami, możesz czuć się delikatnie osłabiona przez jakiś czas po takim zabiegu.

[Browser]

najlepszym sposobem bedzie jak pónjdeisz do sauny na 20 minut póxniej zimny prysznic soczek i biegnako tylko zamów odrazu karetke. chyba mozna sie domyslec jakie by były skutki takiej mieszanki. według mnie saune mozna wpleść gdzies w życie ale nei w plan treniengowy. bo jak tranować w saunie? to chyba raczej nie wyjdzie. no i fakt faktem ze w saunie wypacasz z siebie mozna by rzec bezwysiłkowo to co wypacasz z siebie podczas treneingu biegowego, więc?

[ruh hożuf]

Sauna to jedna z najlepszych rzeczy dla kogoś kto uprawia sport, i nie pisz Tomasz demagogii o wypłukiwaniu pierwiastków, bo bieganie też je wypłukje razem z potem.
Sauna bardzo rozluźnia, odpręża i wypłukuje wraz z potem toksyny.
Nie jestem fachowcem od treningu, ale chyba ciążko to uznać za jednostkę treningową. Ja korzystam regularnie w dzień wolny od biegania.
P.S. Hura, to już jutro!!!

[tomasz]

Ale ja już zaznaczyłem, że nie mam zdania w kwestii sauny – jedynie napisałem, że w którymś numerze gazety „Bieganie” jest napisane, że sauna szkodzi. Jeśli chcesz, mogę poszukać artykułu – napiszesz sobie do autora i przedstawisz swój punkt widzenia, jednocześnie negując jego.
Raz jeszcze podkreślę, nie mam zdania. Jak sobie wyrobię, to chętnie je przedstawię.

[Andiii]

Moim skromnym zdaniem sauna po treningu może przyspieszać regeneracje, rozluźniając mięśnie oraz sprzyjając ich ukrwieniu.

[rwJasiu]

Sauna nie jako jednostka treningowa ale jako jednostka odnowy biologicznej.

Chociaż są różne opinie. Chociażby mistrz Olimpijski w kajakarstwie mówi, że z sauny powinno się korzystać w okresie roztrenowania. W okresie treningu opóźnia procesy regeneracyjne....
Nie wiem czy to prawda, ile ludzi tyle opinii.

W każdym razie sauna raz na tydzień, nie więcej...
Oprócz wypłukiwania pierwiastków z organizmu itp. przebywanie w wysokiej temp. burzy mikroflorę organizmu.

[tomasz]

I zakwasza organizm.

[ssokolow]

ciekawe.... chyba w skarżyńskim gdzieś czytałem żeby sobie zafundować saunę suchą 1x w tygodniu jako regenerację... a wy tu piszecie takie rzeczy.