Trening na 1000m

[mysior92]

Witam;) mam 16 lat rok temu mój wynik na 1000m wynosił 2:55 ale trafiła mi się kontuzja kostki (skręcenie- odczuwam do dziś;/) przez ten czas mało biegałem lecz dużo pływałem, jeździłem na rowerze. Ze względu na niezbyt mocny ból kostki zacząłem znów biegać (3-4 razy w tygodniu 3,5km na 60%, 1 godzina w tygodniu pływania i jeden raz w tygodniu 2*12km na rowerze). Mam 180cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałbym wrócić do dawnej formy i nie wiem czy to dobry trening (czy jest możliwość włącznie w to treningu na siłowni i trening skoczności? Chciałbym poprawić szybkość). Proszę o pomoc;) z góry dzięki:D

[MichalJ]

Najlepiej udaj sie do jakiegos klubu.

[mysior92]

Mam taki zamiar ale narazie chcę powrócić do formy i wyrównać wyniki z poprzedniego roku żeby pokazać się z jak najlepszej strony bo teraz nie mam tak dobrych czasów jak kiedyś;/ ;p

[MichalJ]

Popelniasz błąd myslac w ten sposob, ale twoj wybor

[mysior92]

Tylko u mnie jest taki problem że najbliższy klub znajduje się ode mnie 60km a z dojazdem jest problem:/

[MichalJ]

To przeciez mozesz sie umowic z trenerem raz na tydzien lub raz na 2 tygodnie. Chodzi o to zeby cie ktos ustawil technicznie i podal jakis zarys treningu. Pozatym mamy wrzesien, a z przygotowaniami do nowego sezonu nie ma co ruszac wczesniej niz na poczatku listopada. Szkoda eksperymetnowac w wieku 16 lat.