Ile na 1000m i 1500m przewidywania z treningu

[Dreamer]

Hej,
mam pytanie do znawcow.
Wczoraj pobieglem 3x400 na przewach 400m w truchcie, plus 1x200m.
Czasy to: 1:16, 1:14 i 1:13, a 200m: 33,5.
Wiem, ze bez rewelacji, ale wracam do biegania po dluuuuuugiej przerwie.
Z tych 400setek ile jestem w stanie nabiegac na 1000m i ile, wedlug was na 1500m?
Dzieki.

[MichalJ]

3'10 powinno sie udac

[Dreamer]

3'10 powinno sie udac

Dzieki, MichalJ,
powiedz, jest jaks metoda na obliczenie tego, moze jakis kalkulator?

[MichalJ]

Moze byc kalkulator, ale jezeli kiedys biegales 4.14 na 1500 po roku treningu to na pewno musiales biegac szybko 1000m, pozatym te 400 byly w tempie na ok 3'10

[Dreamer]

Moze byc kalkulator, ale jezeli kiedys biegales 4.14 na 1500 po roku treningu to na pewno musiales biegac szybko 1000m, pozatym te 400 byly w tempie na ok 3'10

Czy jest to logiczne, zeby dodac te odcinki do siebie?
Tzn.:1:16+1:14+czas z 200m, czyli 33,5 i dorzucic pare sekund do tego?
Robi sie tak, czy raczej nie?

[MichalJ]

Jak nie sprobojesz to nie bedziesz wiedzial.

[Dreamer]

Jak nie sprobojesz to nie bedziesz wiedzial.

Pytalem raczej o to, jak moge przewidziec czas, na jaki mnie stac przed biegiem, a nie po biegu.

[Nagor]

To się ocenia na podstawie wiedzy o całości treningu, a nie jednego. No i predyspozycji. Jeremy Wariner pobiegłby pewnie na luzie 50 - 50 - 50 - 23, ale wątpię, aby złamał 4 minuty na 1500m.

[MichalJ]

Ja mysle ze by zlamal 4' to jest po 64 na 400m jakby nie bylo na pierwszej ma 20" zapasu. Oni sa bardziej wybiegani niz nasi 400m. Regularnie robia wybiegania od 6-8km. To jest calkiem inny trening niz robia nasi 400metrowcy

Ale co do twojego biegu to sproboj pobiec na 3'05

[tomasz]

MJ.

[Dreamer]

OK, minal tydzien, pobawilem sie w truchty, przebiezki, itp i powtorzylem trening 3x400m +1x200.
Znow padalo i bieznia byla mokra. Ale nic, przyjechalem na stadion z nastawieniem, zeby pobiec to na luzie, z takim zalozeniem, ze gdyby ktos chcial bym pobiegl dodatkowo 2x400m , to moglbym bez problemu.
400m:1:11,9 przerwa 200m w truchcie, 200 w marszu.
400m:1:11,2 przerwa 200m w truchcie i 200m w marszu.
400m: 1:10,5 te same przerwy (te ostatnia chcialem pobiec wolniej, ale samo tak wyszlo).
200: 0:32,3
Niby biegalem to na 80%, ale mierzylem sobie tetno i mialem 196 uderzen na minute. To mala uwaga: moje maxymalne jest ok 208-210.
I tu jest moj dylemat, bo wydaje mi sie ze tetno mialem za wysokie, choc czulem sie dobrze i nie rzezbilem tygo treningu. Jakby trzeba bylo to dwie kolejne 4setki polecialbym w 1:12-1:13.
Wiec na co patrzec? Na tetno (chcialem to biegac na 2 zakresie) czy na sampopoczucie? Co myslicie, chlopaki?
Dzieki.

[wojtek]

Wyciagaj maksymalne korzysci przy minimalnych inwestycjach .

[Dreamer]

Wyciagaj maksymalne korzysci przy minimalnych inwestycjach .

Czyli samopoczucie, dobrze rozumiem?

[wojtek]

Innymi slowy "nie badz chamie chytry"

[Dreamer]

Innymi slowy "nie badz chamie chytry"

Nie widzie zwiazku tej zasady z moim bieganiem i pytaniem jakie zadalem w moim poscie.