Pytanie o Interwały

[grzegorz111000]

Trenuje już ok 6 miesięcy z całkiem dobrymi efektami w stosunku do teo jaki był początek , po krótce powiem że poprzez test na 3km na poczatku było to ok 22 minut.......a dziś lekko ponad 12:) ale moje pytanie tyczy się interwałów i kieruje je do stosujących ten trening, jak to wygląda od podszewki w waszym wykonaniu , jak czesto ,jak długo ile dni w tyg i jakie efekty:) z góy dzięki za info

[Nagor]

Każdy trening dobierasz zależnie od celów, jakie chcesz osiągnąć. Oczywiście, biorąc też pod uwagę możliwości.

[beata]

jak czesto ,jak długo ile dni w tyg i jakie efekty:) z góy dzięki za info

Rozwijając wypowiedź Nagora - interwały robimy rozmaite, zależnie do czego i w jakiej perspektywie w danym momencie się przygotowujemy.