rada na powrot do szybkiego biegania-rada, proszę dla mnie

[daiwer]

Dobry wszystkim. jestem mieszkancem Piły, jak narazie. Myślę o biegu w półmaratonie w roku 2008. Mam 4 lata przestoju w bieganiu takich zawodów, nie mówie że przez ten czas siedziałem leniwie na dupie, po prostu o wiele mniej biegałem. mam 26 lat, 4 lata temu przebiegłem swój ostatni wtedy bieg- 100 km czas 12.00h, troche go spalilem, pierwszy raz, wczesniej maraton we Wrocku 3.06.17, po drodze pare półmaratonów. Prosze o jakies rady, mile widziane trenerskie, zawsze biegalem sam i sam sobie ustanawialem czasami dziwne treningi, teraz help.Chcialbym przejsc na fachowa wiedze na ten temat. mam pod reka silownie, troche czasu.mile widziany jakis kontakt.dziekuje choc nie wiem czy moja wiadomosc kogos zaineteresuje.

[MichalJ]

Sproboj najpierw zacząc realizowac ktorys z planow treningowych. Jezeli nie znajdziesz tam nic dla siebie. To napisz i cos ustalimy. Z budowaniem formy jest jak z budowaniem domu. Najpierw brudna nudna robota, a potem wykańczanie.