Siema jestem biegaczem i trenuje juz ponad 4 lata z przerwami spowodowanymi 2 kontuzjami. Wrocilem do trenowania w listopadzie ubieglego roku. Poczatkowo kiedy zaczynalem przygode ze sportem biegalem 800m i 1500m jednak z czasem trener postanowil mnie przedluzyc i w tym sezonie mam juz biegac 3000m i 5000m. I tu pojawia sie moje pytanie ile powinienem robic waszym zdaniem kilometrow zima i czy powinienem miec taki trening ja 6x150m po 20' w okresie budowania wytrzymalosci czyli w grudniu jesli nigdzie nie startuje. Mam 20 lat czyli 1 rok mlodziezowca.
Prosze o szybka odpowiedz wiem ze tak na odleglosc nie da sie precyzyjnie odpowiedziec jesli sie nie widzi zawodnika ale moze uda wam sie odpowiedziec na nurtujace mnie pytania
Pozdrawiam
