Trening szybkości na bardzo krótkich dystansach

[Pablo666]

Witam!
Najpierw się przywitam bo nowy jestem

Pytanie do Szanownych Forumowiczów mam o szybkość.
Znalazlem materiały o biegach na dystansach minimum 100 czy 800 metrów.
Na codzien biegam dłuższe dystanse (ok 7km) i nigdy szybkość mnie specjalnie nie interesowała, tylko wytrzymałość, ale teraz muszę popracować nad trym zagadnieniem.

Mnie interesuje maksymalne przspieszenie w biegu 15-20 metrów (dobieg do przeszkody w speedballu)

Jakie ćwiczenia są najlepsze? Czy biegi z np: ciężarem czy "cos" na silowni można robić?

Słyszałem o ciągnięciu opony, plecaku (w biegu) czy o rozciąganiu nogami gumy.

Aha, może poprostu gdzies zacząc, u kogos trenowac? Jestem z Olsztyna czy możecie polecic jakis klub?

Pozdrawiam!

[Bartas91]

sprint 15-20m to w grach zespołowych zapisz się na noge lub kosza

[Pablo666]

No wlasnie speedball (sportowa odmniana Paintballa) jest grą zespołową, ale zapisać się na kosza czy piłkę, zeby nauczyć się biegać to przerost formy nad treścią, zreszta za dużo tych sportów by było

[Nagor]

A co to są "kródkie dystanse"??

[wojtek]

Na takich odcinkach z powodzeniem mozna dzwigac ciezary .

Kulomioci , dyskobole czy mlociarze wcale nie odstaja wiele z szybkoscia na krotkich dystansach .

[Pablo666]

krótkie