przyzwyczaić się po przerwie

[lukaszm]

nie wiem od jakiego planu zacząć?

myślę że byłbym w stanie biec z godzinę bez przerwy ale bardzo wolnym tempem ok 8-9min/km

czy jeszcze raz przerobić np. puma plan aby trochę przyzwyczaić organizm bo już z pół roku nie biegałem?

pozdrawiam

[Adam Klein]

Ale PUMA Plan jest dla tych którzy dopiero zaczynają. Ty, jeśłi jesteś w stanie już truchtać przez jakiś czas - powinieneś określić sobie jakiś cel biegowy - i wybrać któryś z innych planów.
Choćby ten:

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250

czy jakiś inny który zakłada bieganie na początku przynajmniej kilkanaście minut.

[lukaszm]

dzięki chyba rzeczywiście wybiorę ten