w jakim wieku dziecko może zacząć biegać?

[topu]

Pytam jak w temacie. Chodzi o bieganie bardziej intensywne niz zwykły trucht czy marszobieg. Z góry dzieki za pomoc.

[beata]

Około 12-13 lat?
Chyba mniej więcej tyle.

[Nagor]

Zależy co masz na myśli. Łagodne bieganie od czasu do czasu jest wskazane dla każdego dziecka. Ale trening wytrzymałościowy to dla dziewczynek tak, jak pisze Beata, a dla chłopców często nawet później, bo oni wolniej dojrzewają fizycznie i bodajże ok. 14-go roku życia mają najmniej korzystny stosunek masy serca do masy ciała. Gdzieś kiedyś czytałem, że dla chłopców nie jest wskazany intensywny trening wytrzymałościowy przed ukończeniem 16-tego roku życia.

[szczenajun]

Ja słyszałem że ogólnie nie powinno się dawać dużych właśnie obciążeń dla młodych zawodników którzy rosną. Trener mi powtarzał cały czas że nie będzie mi dawał dużo km do biegania bo rosnę. Wolał mi dać np 10-12km wybiegania niż 18 !! Mówił że będę obciążał stawy i więzadła w tym wieku szybkiego wzrostu. Teraz już biegam coraz więcej bo jestem starszy, ale i tak uważam :P:P hehe Ogólne bieganie i szybsze spacery regularnie dla takiego młodzieńca to samo zdrowie