Bieganie + trening siłowy, a zachowanie masy.
-
peja162
- Stary Wyga
- Posty: 243
- Rejestracja: 07 sty 2013, 15:55
- Życiówka na 10k: 41:15
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Szonów
reasumując biegając tak 70km tyg i trenując nie na mase a na siłe to osiągne dobre wyniki w bieganiu i siłowni(chodzi mi o podciąganie głównie)
-
kfadam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1270
- Rejestracja: 20 mar 2013, 15:32
- Życiówka na 10k: 1.05
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
czy dobre to trudno powiedzieć, biegając masz szanse na zgubienie zbędnych kilogramów wiec bedzie mniej do dźwigania a systematycznie ćwicząc siłe też powinien być progres. Zatem mniej do dźwigania i większa siła.
