pierwszy maraton w życiu bez przygotowań z bułką ze serem

[hadwao]

Myślałem raczej o krzyżu na plecach

[Skoor]

Oooo fakt, ponoc kazdy swoj krzyż dzwiga

[Sikor]

Czasem nawet lupie w krzyzu

[Jaca_CH]

.... dziś 21,5 km w 1:43. non stop w tym samym tempie (4,47/km) bez finiszowania,
....
(takie tempo to 3g22m08s na maratonie)
(na maraton robiłbym pl tren na 3:30)

To może ten drugi maraton to będzie bułka z masłem a nie "bułka ze serem"

[thepanone]

Czy cotygodniowe długie rozbieganie w planach treningowych (np http://www.magazynbieganie.pl/plan-tren ... -maratonu/ ) można robić dłuższe?

szczególnie na początku gdy każą biegać po 12-14km