Bieganie, utrata brzucha - porady

[Zakrza]

Dzięki za rady, ale na razie nie planuję nic dokładać. Tak jak ćwiczę jest idealnie. Robię postępy, ale nie męczę się za bardzo. Nie chcę przekombinować. Jak po jakimś czasie nie będzie efektów to zastanowię się co odrzucić, a co dodać.

Co do diety to tak jak pisałem wcześniej. Staram się jeść zróżnicowanie, nie źreć słodyczy i jem 4-5 posiłków dziennie.

[BiegaczPolski]

najwazniejsze ze daje Ci to fun i satysfakcję, efekty wtedy same przyjdą

[Zakrza]

No daje, daje. Człowiek od razu lepiej się czuje po takich ćwiczeniach.

[BiegaczPolski]

i to jest najwazniejsze powodzenia!