Komentarz do artykułu Im lepiej się rozgrzejesz, tym szybciej pobiegniesz

[Qba Krause]

mnie chodzi tylko o to, że u nas jest tak, że jak (o kurna, ale konstrukcja..)

zacznę raz jeszcze raz

u nas, jak ktoś jest dobry w jednym, to zyskuje autorytet we wszystkim. dobry zawodnik to nie dobry trener ani fzjol ani nic innego.

[Bylon]

@Fotman - bzdury?
Nie pisałbym tego, gdybym nie miał realnych przykładów z życia na prawdziwość mojej tezy. Można oczywiście wychodzić wszędzie poza ramy, tylko... do czego to prowadzi? Do kaleczenia techniki, będąc przekonanym, że ciało jest wytrzymałe i się dostosuje. No to kokodżambo i do przodu, powodzenia!
Tak się składa, że zdaję sobie sprawę z popularności krążeń kolanami. Mam paru znajomych wyczynowo trenujących/którzy wyczynowo trenowali sporty. Jeden był prowadzony przez trenera siatkówki o bardzo dużych sukcesach na arenie światowej. Trener ten polecał krążenia kolanami - i co z tego? Nic. Światowej klasy trener może polecać bezsensowne ćwiczenie, bo prawdopodobnie został trenerem światowej klasy z wielu innych względów, niezwiązanych z polecanymi ćwiczeniami rozgrzewkowymi.
Zapaśnicy? Jak najbardziej "ludzie z żelaza". Niektórzy lubują się w pełnych brzuszkach. PEŁNYCH, tych, które są tępione nie tylko przez osoby posiadające wysokopoziomową wiedzę, ale też większych amatorów (którzy w zamian proponują spięcia - to niefajnie, choć są one na pewno znacznie lepszą alternatywą dla brzuszków). I te same brzuszki poleca się na wyczynowych treningach zapasów.
Te same brzuszki poleca się też na pewnych treningach K-1 (dość wyrafinowana sztuka walki).
I co z tego? Ten i ten trener poleca brzuszki - robimy brzuszki! "Dlaczego brzuszki nie niszczą kręgosłupa zapaśnikom?". Spokojnie, niszczą.
W zasadzie proporcje "zalecam krążenia kolanami":"odradzam krążenia kolanami" wynoszą jakieś 9:1. Tym gorzej dla ludzi. Staw skokowy ma ruchomość stawu kulistego i krążenia nim da się wybronić. Staw kolanowy takiej ruchomości nie posiada i nawet wyżej wspomniane proporcje tego nie zmienią.

Proporcje ludzi o dobrej technice do ludzi o złej technice wynoszą jakieś 1:5. Czyżby to zła technika była tą dobrą...? Wolę jednak pozostać w mojej frakcji.

[Nikki.Sixx]

Ilu ludzi/ekspertów tyle teorii pewnie :P Na brzuch podobno najlepszy i najzdrowszy jest klasyczny rowerek bo bez nadmiernego obciążenia.

Z drugiej strony zawodowi gimnastycy z gumy maja pewnie na starość wszystko roz******

[BiegamDlaŁukasza]

Są różne punkty widzenia, temu ma też służyć bieganie.pl, żeby je pokazywać. Ja bym takiej rozgrzewki nie zrobił, ale wiem, że wiele osób taką stosuje.

Co w zamian w takim razie?

[Adam Klein]

To zależy od tego co planujemy po rozgrzewce.
Do spokojnego truchtu nie ma sensu się rozgrzewać.
Z drugiej strony najdłużej trzeba się rozgrzewać do .... 100 m sprintu, bo wtedy osiągamy najwyższe prędkości.
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=5027