Komentarz do artykułu Ćwiczenia Stabilności Ogólnej

[fotman]

Nagor, ssokolow- wy też robicie stabilność ogólną na piłce gimnastycznej?
A już myślałem, że mam coś w rodzaju męskiej menopauzy kupując tę piłkę...

[deckard]

w sobotę kupuję taką piłkę

a to z cyklu:
http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c
warto obejrzeć szczególnie od 2:02

[ssokolow]

jakiej piłce ?? przecież ten wątek jest podpięty pod ćwiczenia bez piłki... - takie bardziej pilatesowe - te ćwiczenia miałem na myśli mówiąc ja też ale może przegapiłem jakąś cześć wątku (albo przespałem)

w każdym razie te ćwiczenia z artykułu ... - na początku było mi koszmarnie trudno choćby ustać w tej pozycji bocznej i tyłem do ziemi teraz też dużo tych powtórzeń nie zrobię... ale jest lepiej

[Nagor]

Ja tez nie robię na piłce, po prostu na macie turystycznej

[deckard]

na piłce jest trudniej.

[fotman]

...poza tym można świetnie wyćwiczyć propriocepcję.

[mxk]

A czy ktoś zauważył UFO na tym filmiku? Coś szybko leci w tle podczas siódmego ćwiczenia (1 min 19 sek.).

[deckard]

A czy ktoś zauważył UFO na tym filmiku? Coś szybko leci w tle podczas siódmego ćwiczenia (1 min 19 sek.).

to nie ufo tylko sierpówka

[ultima-thule]

Robiłam tego typu ćwiczenia chodząc na pilates, ale nigdy nie były moją mocną stroną...
Od dziś zaczynam je robić.
Masakra jakas

[stepow]

Ja zacząłem od początku października. Pierwsza próba wykazała jaki jestem słaby. Jest nad czym popracować

Pozdrawiam i powodzenia w ćwiczeniach życzę

[piter82]

ciekawy artykuł

[Chitchatter]

Robienie ciągle tego samego zestawu ćwiczeń nie prowadzi do sukcesu. Tę samą grupę mięśni należy męczyć na różne sposoby. Nawet najlepszy zestaw trzeba z czasem modyfikować nie tylko zmieniając ilość powtórzeń ale także rezygnując z pewnych ćwiczeń na rzecz innych dotyczących tej samej grupy mięśni by po pewnym czasie wrócić do zestawu wyjściowego (cykliczność- to lubi nasz organizm).[/url]

A ja się zastanawiam czy rzeczywiście jest tak, że ćwiczenia trzeba zmieniać? Przecież w codziennym wykonywaniu tych samych ćwiczeń jest cykliczność i to oczywiste Pytam bo od około 5 miesięcy właściwie codziennie robię co rano zestaw pompki-brzuszki-grzbietki. Niczego nie modyfikuję, na początku zwiększałem ilość ale od ok. 3 mies. jestem na tym samym poziomie. No i w sumie jest ok, nie narzekam :P Kondycha mi się poprawiła i mogę dłużej siedzieć przy biurku i robić notatki na zajęcia ;]

Czy są jakieś publikacje mówiące na rzecz tego, że poszczególne partie mięśni należy ćwiczyć na różne sposoby? Czy może to jest tak, że urozmaicać ćwiczenia się powinno żeby się nie nudziło (w takim razie osoby które lubią rutynę mogłyby poprzestać na jednym zestawie)?

[stepow]

Co ok. 6-8 tygodni powinno się zmodyfikować nieco ćwiczenia (np. zastosować inna wersję, kolejność wykonywanych ćwiczeń, zamienić izometryczne na dynamiczne, itd.) bo mięśnie przyzwyczaja się do nich i pojawia się stagnacja zamiast rozwoju.

Pozdrawiam,

[krzysiek_m]

No powiem tak... dla początkującego, po kilku latach siedzenia za biurkiem i w miarę regularnym bieganiu przez 4 miesiące - rzeźnia!!!! Jak ktoś napisał wcześniej, ja chyba niektórych mięśni nie mam

Ale co tam zabieramy się za robotę i może coś z tego będzie.

pozdrawiam

[/dev/run]

Gdzie można zgłosić próbę zamachu na mnie?