Komentarz do artykułu Metodą Skarżyńskiego 2:57 w debiucie.

[Adam Klein]

Fredzio - ....Próbujesz wmówić wszystkim, że odwrotna sytuacja jest mozliwa i to dla gosci z 30 kg nadwagą w półtora roku

Nie, ja tego nie mówię, że każdy jest w stanie zejść z tej 30 kg nadwagi.
Ale jeśłi już zszedł i sporo biega to nie widzę przeciwskazań.

Zawsze kiedy ktoś walczy o te 3 godziny to powinien się zastanowić - czy to jest realne już teraz ?

Podstawowe pytanie - czy moje prędkości na krótszych dystansach korespondują z moją docelową prędkością maratońską ?

Jak ktoś biega od wielu sezonów 42 minut na 10 km i nie może się poprawić na dychę - to 3 h też nie złamie.
Musi pokombinować co zrobic żeby poprawić prędkość, nie wytrzymałość.
Taką specyficzną prędkość - długodystansową.

[Adam Klein]

Aha - i żeby była jasność - ja wcale nie uważam, żę żeby ten ktoś poprawił swoja prędkość na krótszych dystansach musi robic jakiś specyficzny trening pod krótkie dystanse.
Musi robic "lepszy" dla niego trening długodystansowy a te krótkie odcniki traktować jak swego rodzaju "probierz" tego na jakim jest aktualnie poziomie w relacji do swoich marzeń - maratonu jako "probierza" co tydzień lub dwa nie zrobi a 10k lub 5k może.

[tomasz]

3h w maratonie to 4:12/km, ale to nie oznacza, że to jest powoli. Bo co innego pobiec 1km w 4:12/km i korzystać w dużej mierze z metabolizmu beztlenowego - a co innego pobiec te 4:12/km korzystając maksymalnie z tłuszczów i minimalnie z utleniania węglowodanów. To z kolei już dla sporej większości jest zbyt szybko.
To są dwie różne bajki i nie można tego w taki sposób porównywać, to błędna droga.

Również pragnę zwrócić uwagę, że maratończyka biegającego 4h00, od tego co biega 3h00… różni szybkość metabolizmu tlenowego. W ich organizmach zachodzi dokładnie to samo, ale u jednego zdecydowanie szybciej. Oczywiście istotna jest technika, ekonomia, itd.

[Adam Klein]

Nie opowiadaj, że ktoś kto biega maraton np w 3:10 to przy 4:12/km wchodzi w metabolizm beztlenowy.

[tomasz]

Nie zrozumiałeś, a szkoda.

[bols]

Tak w ogóle 3h to chyba 4:16 na kilometr...

[JW23]

Panie Henryku,

Wielki szacunek, sam walczyłem z wagą i wiem jak to jest, a te 2.57 w debiucie, to naprawdę majstersztyk.

Pozdrawiam

[kubako83]

Wygrzebałeś wątek z podziemi, ale dzięki temu poznałem niesamowitą historię. Panie Henryku - szacunek!
Ciekaw jestem jak się dalej potoczyły jego losy - jakie wyniki udało mu się wykręcić w kolejnych zawodach.

[piter82]

Ale próbujecie być bardziej "święci od papieża". 2:57 to nie jest żadne ekstremum - to pokazuje jak regularnym, dobrze realizowanym treningiem można dojść do przyzwoitego amatorskiego wyniku.

święte słowa

a artykuł świetny tak jak i historia. Warto co jakiś czas odświeżać takie materiały

Pozdrawiam

[Adam Klein]

No i ta gorąca dyskusja, wciągnęło mnie

[russian, white russian]

niesamowite, nie czytałem tego jeszcze.

nawet nie sam wynik, spadek wagi.

triumf woli nad materią.

a czy wyjdzie 2:57, 2:37, czy 3:37, to dla mnie sprawa drugorzędna.

ciekawe ilu jest amatorów którzy potrafią tak rzetelnie trenować...od samego początku.
ja nikogo takiego chyba do tej pory nie poznałem.
-------------------------------------------------------------

pytanie taktyczne do Henryka, albo do osoby która ma z nim jakiś kontakt:

w 'dłuższych trzech słowach': jak wyglądała henrykowa aktywność fizyczna w wieku 7-21 lat?

(nie szukam tanich usprawiedliwień dla wyniku, jeśli coś przedtem trenował; szukam źródeł determinacji i gotowości do takiej pracy na treningu)

zdrówko

[gasper]

ciekawe ilu jest amatorów którzy potrafią tak rzetelnie trenować...od samego początku.
ja nikogo takiego chyba do tej pory nie poznałem.

mi sie zdarzyło schudnąć podobnie, jaka to radocha wie tylko ten, kto ważył 25 kg albo więcej kiedyś.... nic tak nie motywuje jak ta cholerna wskazówka, która z dnia na dzień wskazuje mniejszą cyferke a Tobie wydaje sie, że fruwasz

[piter82]

ja miałem podobną wagę prawie 100 kg ale zacząłem od zmiany diety, i dopiero jak zrzuciłem do 85 to zacząłem biegać wprawdzie w debiucie miałem tylko 3:59 w maratonie po 5 mcach treningu i z wagą 75kg ale i tak się z tego cieszę

[Adam Klein]

pytanie taktyczne do Henryka, albo do osoby która ma z nim jakiś kontakt:

Zgłosiłem pytanie do Henryka.

[henrykuz]

W okresie szkoły podstawowej jak kazdy chłopak byłem nie wganiany do domu.Prawie cały czas na dworze z kolegami ,gdzie kopalismy piłke grali w tenisa itp. Jakies krótkie przygody treningowe w secji piłki nożnej 6 mcy , siatkówke uprawiałem 2 lata przez 1 rok przygoda z L.A. to wszystko w wieku szkolły podstawowej, poźniej już tylko słynne 2 godz, lekcje WF w szkole sredniej a przez ostatnie 20 lat wygodny fotel i praca. To cała moja aktywność fizyczna.Była!