No to jazda!

[Dawidek]

Marcingg11 - kiedy bedziesz biegał normalnie, po dworze ? - wtedy zobaczymy co jesteś wart i czy dalej w Ciebie wierzyć

[WojT]

Czesc

No Marcin tym czasem na 12,5 km to mnie troche zalamales
Ja sam uwazam ze do takiej formy ja bym chcial miec w tym okresie jeszcze duzo mi brakuje. Ale bieglem dzis podobny trening do Twojego. Zrobilem 12 km w czasie 50:37. Specjalnie sie nie sprzeszac.

Fakt dzis bieglo mi sie wyjatkowo dobrze, ale nie "żyłowalem sie". Nie moge Ci napisac jakie mialem HR, bo nie uzywam zadnych tego typu urzadzen. Powiem tylko tyle, ze caly dystans rozmawialem ze swoja dziewczyna, ktora towarzyszyla mi na rowerze.

Pozdrawiam i zycze naprawde owocnych treningow.

Wojtek

[marcingg11d]

Witam!
Dzisiaj zrobilem planowo- 10 km. Pierwsze osiem na trasie jak w poniedzialek, aby porownac czasy.
Oto porownanie:
pon czas 42:42 HRsr 151, a wiec 5:22/km
dzisiaj czas 40:45 HRsr 149, a wiec 5:06/km

Postep zauwazalny, jeszcze pare dni bede dochodzil do "formy podstawowej"
Po prostu musze sie rozbiegac.

Wojtku! Gdzie mnie do Ciebie?! Nie zapominaj, ze jestes klase wyzej!

[hermoso]

Trzymam kciuki za to, abyś pobiegał 2:50. Sam zamierzam (z kolegą) w tym roku przebiec pierwszy w życiu maraton. Jutro opiszę szczegóły, ale powiem tylko, że premiera ma być dla nas obydwu poniżej 3 godzin...

[Marcingg11]

ERRATA
Dzisiaj zrobilem planowo- 10 km. Pierwsze osiem na trasie jak w niedziele, aby porownac czasy.

[Marcingg11]

Witam!
Wczoraj planowo- 16km (6 przyspieszen x 400m)
Samopoczucie bardzo dobre.
Dystans: 16km
Czas: 1:31:15
HRsr: 142ud/min
Predkosc srednia: 5:42/km
Przyspieszenia:
1. 1min 39sek    158HRsr
2. 1min 35sek    156HRsr
3. 1min 38sek    155HRsr
4. 1min 38sek    158HRsr
5. 1min 37sek    158HRsr
6. 1min 32sek    156HRsr

A jak Wasze przygotowania?
W ile mierzycie w tym sezonie?
i gdzie zaczynacie?

Pozdrawiam.

[Arti]

Zaczynam sezon biegiem w Poznaniu nad Rusałką około 8,5km  punkt kulminacyjny Wrocław Maraton 27 kwietnia czas około 3:18..... po drodze półmaraton w Berlinie czas przewidywany 1:29....

[marcingg11d]

A kiedy odbedzie sie ten polmaraton?

[joycat]

6 kwietnia.

[Jimas]

Możecie podać więcej szczegółow na temat tego półmaratonu.

Jimas

[Jimas]

Jaki jest układ trasy, gdzie ona przebiega, jakie jest wpisowe??

Dzięki z góry.

Jimas

[marcingg11d]

Witam!
Dziasiaj pobiegne 12km. Pierwsza osemke tak jak we wtorek i porownam czasy. Nie licze na wielka poprawe po wczorajszej 16-tce, ale oby nie gorzej.

Sprawozdanie ok.22.15                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

[Dawidek]

Marcin11 - zaczynam się gubić - te ostatnie treningi 19 km ; 12 km są robione na biezni w domu czy na dworze

[marcingg11d]

Dawidek:
jeszcze okolo tygodnia bieznia nie bedzie sprawna, bo sciagaja jakas czesc z Argentyny. Bylem raz (12,5km) na zastepczej ale ta jest do d... . Tymczasem trenuje na powietrzu.
Dzisiejszy trening.
12km
Pierwsze 8km dla porownania:
Dystans: 8km
HRsr: 151
Czas: 40:00
Predkosc srednia: 5:00/km

Widac poprawe, to najwazniejsze. Juz jakos to wyglada.

Pozdrawiam.

[Dawidek]

Nie powiem - poprawa jest widoczna ale nadal nie wygląda to za dobrze