Wytrenowalność zdolności wytrzymałosciowych

[Ibex]

Powaznie, nie wiem

Zmenił trenera no ale na serio to z tego co pisał "zwolnił" bieganie WB2. Kiedyś to robił po 4'00" a ostatnio 4'12" i od razu przyniosło to efekty do czego się sam przyznaje. A w zeszłym roku wiele osób mówiło, że źle robi.
Przykład ten chyba także jest potwierdzeniem tezy, że przygotowując się do maratony nalezy biegać "pod progiem" i na prędkość startową.
Ja ostatnio zrobiłem eksperyment na sobie. Ciekawe jakie będą tego efekty....

[GrzegorzP]

Ibex, jeśli to prawda co piszesz, to:

1/ jest to kolejne potwierdzenie statystyk,które podają , że wiekszość biegaczy biega za szybko na treningach.
Starają się nakręcać na treningu a przecież od ścigania są zawody.

W tym przypadku " wolniej" przekłada się na "lepiej" ( mowa o treningu!)

2/ potwierdza wg. mnie tezę o wyzszości biegania wg pulsu ( pod progiem ) a nie na "tempo" , które często jest traktowane "życzeniowo" i w ten sposób łatwo wylądować > progu.

pozdr.

[wojtek]

David Martin mieszka w moich okolicach i gdyby bylo dostateczne zainteresowanie , poparte seria pytan , chetnie sie z nim skontaktuje i poprosze o wywiad .

[cichy70]

odświerzam temat-ciekawią mnie aktualne przemyślenia szanownych