Właściwa technika biegu

[hassy]

schudłem już 7 kilo!

Na samej zmianie kadencji??! Czy też bardziej siłowo machałeś rękami?

Poważniej: gratki i zdradź więcej, bo też bym z siebie tyle chętnie spuścił... noo, w sumie 5 wystarczy, byle z pasa

[barcel]

jeszcze 5!

aż tyle w planach ?? z ilu do ilu są planu ??

[yacool]

Zaryzykuję tezę, że te kolejne 5 kilo dałoby Ci realny wynik w okolicach 17:30 na 5k.

[Qba Krause]

to się chyba robi temat do wydzielenia hehe.

hassy - trenuję po kilkanaście godzin w tygodniu (bieganie, rower, siła) i od 1 listopada jestem przynajmniej przez 5 dni w tygodniu na deficycie kalorycznym. tylko tyle i aż tyle.

yacool - biorę w ciemno. czuję jednak, że to była lekka kpina? nie obrażam się, ale nie chciałbym się podjarać...

barcel - z 83 do 71 przy 183 cm wzrostu.

[barcel]

rozumiem, ja mam mam wzrost zbliżony (182 cm).
Wagę obecnie 75kg ale moja startowa sprzed lat (życiówki) to 70.5kg. Choc pewnie @yacool ma na myśli raczej przy naszym wzroście około 62kg ;-p

[yacool]

Żadna kpina, pacze przecie na ostatnie wyniki gp.
A jak chodzi o moje normy, to boży człowiek by się przeraził, więc lepiej nie podam

[Qba Krause]

w 18:30 to jeszcze bym uwierzył, ale 17:30???

[yacool]

Wydaje mi się, że bardziej to ty nie wierzysz w 65 kilo.

[Qba Krause]

aaaa czyli 5 poniżej moich 12? teraz to ma sens...

[barcel]

Żadna kpina, pacze przecie na ostatnie wyniki gp.
A jak chodzi o moje normy, to boży człowiek by się przeraził, więc lepiej nie podam

normy - podaj, podaj to poszerzy nasze horyzonty ;-D

[yacool]

Jak widać trudniej liczy się kg/m-c niż kroki/s.

[hassy]

Ech.... przy 180 cm miewało się 68-69 kilo... niestety, konieczne jest tu przykre słowo KIEDYŚ

[Rolli]

Żadna kpina, pacze przecie na ostatnie wyniki gp.
A jak chodzi o moje normy, to boży człowiek by się przeraził, więc lepiej nie podam

normy - podaj, podaj to poszerzy nasze horyzonty ;-D

No i te wyniki do tych kilogramów. Podaj!

[yacool]

Ciszej na tym forum, bo jak czytają nas smutni panowie, to można mieć pobudkę o 4 rano. Jeżeli ktoś zszedłby z powodu wzięcia sobie do serca moich norm, to nie chciałbym żeby mój post był ostatnim na kompie denata. Natomiast żadną sensacją nie powinno być uznanie wskaźnika bmi na poziomie 20 jako współczynnika charakteryzującego pewną granicę pomiędzy amatorstwem i wyczynem.

[barcel]

straszysz, a to przecież standard od lat wcześniej się mówiło, że wzrost w centymetrach - 115= masa w kg (oczekiwana)