Yahoo pisze:Krzychu M pisze:Wstanie o 4tej na poranny trening i tego samego dnia bieganie o 21wszej drugi daje radę,ale walkę z moją wagą
przegrywam.
Udało mi się raz zejść do BMI 23,ale wcale nie byłem szybszy a tylko osłabiony.
Co do planów to pełna zgoda,że nie można wszystkiego "klepać" z gotowca.
A tak z ciekawości ile razy biegales 2x na dzien w tygodniu?
Bieganie o 4h bądź wcześniej to nic trudnego.
Lubię takie godziny biegowe.
Wysłane z mojego SM-T113 .
Średnia wychodzi 2-2,5 raza na tydzień.Bywa,że tylko raz a w najmocniejszych tygodniach bywało i 4-5 dubli w tygodniu.
Niemniej wtedy jest duża ilość biegów regeneracyjnych gdzie tempo wolniesze o 20-30"/km od "zwykłego" BS-a.
Zawsze po 3-4 tygodniach powyżej 100km czułem zmęczenie i miałem tydzień 60-75km.
Nigdy też nie biegałem więcej jak 2 akcentów tygodniowo.
