Półmaraton w Pile jako sprawdzian - Maraton Warszawski

[Adam Klein]

jak pobiec Piłę na 2 tyg przed W-wą.

Piła jest na 3 tygodnie przed Warszawą.

[Buddy]

jak pobiec Piłę na 2 tyg przed W-wą.

Piła jest na 3 tygodnie przed Warszawą.

Sorry, nie sprawdziłem terminów, a zasugerowałem się 1 pytaniem topcata.

[topcat]

moja wina - źle policzyłem tygodnie

Ale jak rozumiem to nie zmienia meritum dyskusji,
Bo zmienia to okres regeneracji.
Z drugiej strony nie umiem odpowiedzieć na pytanie czy pobiegniecie na 3 tygodnie przed startem docelowym (maraton) - półmaratoonu pozwoli mi cokolwiek wnioskować (dystans maratonu będzie debiutem)

Ostatnio pobiegłem wieczorem zawody na 10km (95% mocy) , natępnego dnia zrobiłem długie wybieganie - a umarłem dopiero we wtroek na treningu. Nie zdążyłem się zregenreowac + słabe odżywianie.

pozdrawiam
tc

[gasper]

topcat, patrząc na Twoje czasy myślę, że połówke możesz pobiec ale nie na 100% - pobiegnij sobie 12-15 km spokojnie a ostatnie kilka na maksa to na mecie będziesz wiedział gdzie jesteś - nie ma co biec całej połówki na maksa bo to dla Ciebie za długi czas wysiłku

[piter82]

dajesz porady nie zwracając uwagi na konsekwencje
nie spytałes kolesia jaki ma staż biegowy, jaką wagę, ile km w nogach itp

mówisz i doradzasz jakbyś co najmniej ty spytał może kolega biega od miesiąca i start w maratonie powinien przenieść na wiosnę

[Ciawaraz]

Fenix TT Szczecin strasznie agresywnie prowadzisz polemikę atakujesz zamiast spokojnie przedstawiać argumenty i to Juz któryś raz widzę na tym forum tyle ze w innych wątkach ( nie powiem teraz dokładnie gdzie bo pewnie będziesz chciał przykłady;)))))

[piter82]

Fenix TT Szczecin strasznie agresywnie prowadzisz polemikę atakujesz zamiast spokojnie przedstawiać argumenty i to Juz któryś raz widzę na tym forum tyle ze w innych wątkach ( nie powiem teraz dokładnie gdzie bo pewnie będziesz chciał przykłady;)))))

aaaa czyli to nie 1 raz może owa agresja wynika z braku argumentów - czasem tak bywa

[FenixTT Szczecin]

Fenix TT Szczecin strasznie agresywnie prowadzisz polemikę atakujesz zamiast spokojnie przedstawiać argumenty i to Juz któryś raz widzę na tym forum tyle ze w innych wątkach ( nie powiem teraz dokładnie gdzie bo pewnie będziesz chciał przykłady;)))))

aaaa czyli to nie 1 raz może owa agresja wynika z braku argumentów - czasem tak bywa

[Adam Klein]

pobiegnij sobie 12-15 km spokojnie a ostatnie kilka na maksa to na mecie będziesz wiedział gdzie jesteś

Niby skąd będzie wiedział gdzie jest?
Z tych kilku km na maksa?
Może to i jest za długi wysiłek maksymalny na treningu na 3tyg przed maratonem - ale z tego co proponujesz nic mu nie przyjdzie.
Zakładając, że się do maratonu dobrze przygotowywał - pobiegłbym po prostu gdzieś mocną dychę.

[FenixTT Szczecin]

To już chyba lepiej będzie śmignąć powiedzmy 15 km w tempie maratonu a potem ew przyśpieszyć
to przynajmniej da CI jakiś przegląd sytuacji