Plany amerykańskie - wymiana doświadczeń

[Jurek z Lasu]

Masz rację.

[boodzik]

No to się wątek rozwinął. Ale przykro się czyta. Nie takie miałem intencje.
Może jednak wrócimy do wymiany doświadczeń, a nie oceniania kto się bardziej męczy, a kto mniej.
Wymiana doświadczeń, która zaproponowałem miała w moim zamiarze służyć temu, że może dzięki czyjejś obserwacji, ja sam u siebie stwierdzę coś i skorzystam już po np. 2-3 miesiącach, a nie po kolejnym roku biegania.

[PATATAJEC]

To ja powrócę na tor.

Widzę u siebie dość zauważalną poprawę. Tempo runy rozbujały mnie nieco. Tętno spada praktycznie z tygodnia na tydzień, co zauważam przy tempie easy runsów. Pięć treningów w tygodniu zdaje doskonale egzamin i chyba męczę się proporcjonalnie mniej niż biegałbym 4 razy w tygodniu jednym tempem, ze względu na wspomniane wcześniej korzyści (tętno). Nie zmieniłem nic w swojej diecie, spać chodzę jednakowo późno, itp, lecz efekty powoli są zauważalne... Podoba mi się takie bieganie.

[marcinkubiak]

Moi zawodnicy biegający wolniej (początkujący amatorzy), prędkość T mogą robić nawet 40 min, po tym treningu nie są bardzo zmęczeni, a zawodnicy biegający szybko po 20 min treningu T mają dużo gorsze samopoczucie i są bardzie subiektywnie zmęczeni niż amatorzy (również odzwierciedla się to w zakwaszeniu krwi) Im wyższe prędkości tego treningu tym staje się on mocniejszym bodżcem. A powiesz dlaczego? A właśnie dlatego że bieg biegowi nie równy zawodnicy, którzy dużo lepiej przygotowani są motorycznie, siłowo, posiadają lepsza technikę biegu sprawia to że biegają szybciej, ale również kosztuje ich to więcej energii.

Czytam ten wątek i rozmyślam - ten wpis dla mnie jest najcenniejszy, choć to co jest napisane nie jest odkryciem ameryki. Ale czasami warto jeszcze raz przypomnieć rzeczy ważne. Osobiście będę walczył z własnym lenistwem żeby nie tylko klepać kilometry i interwały ale także żeby poprawiać technikę.
Pozdr
M