Kiniaka trening do maratonu

[Kiniak]

Mi to się zawsze coś przytrafi

[caryca]

ja robie przerwe, az sie czuje ok, pierwszy trenining lekki i sprawdzam czy 5 km i jest dosc, czy dam rade dojechac do 10k robie wtedy blisko domu .... odpuszczam inne treningi jak moge, i tylko robie bieganie przez pierwszy tydzien, jak dlugie wybieganie jest ok w niedziele, to nastepny tydzien juz caly z kartki, ten pierwszy jest zawsze troche ulgowy

[outsider]

Quote: from Kiniak on 3:24 pm on June 30, 2004
Mi to się zawsze coś przytrafi

Nie narzekaj.Ciesz się, że przytrafiło  się to Tobie teraz a nie tydzień przed startem.
Jeśli jest to mikroangina leczona płukaniem gardła i jakimiś calcipirynami, bez gorączki to możesz jechać z kartki dalej. Jeśli jest gorączka i bierzesz antybiotyk to zacznij tak jak radzą Krzycho i Caryca czyli początek ulgowo.
To nie znaczy, że masz teraz urlop i możesz się obijać. Zadbaj w międzyczasie o swój czworogłowy oraz mięśnie wokół kręgosłupa. Na maraton na pewno się to przyda.

[Kiniak]

Co mam zrobić czworogłowemu?

Plecy mają się lepiej niż dobrze...

[outsider]

Ja wiem: jesteś piękna, młoda, zdrowa (nie licząc tej chwilowej mikroanginy) i wszystko u Ciebie ma się lepiej niż dobrze.
Tylko jak poszperasz w dziale zdrowie to od czasu do czasu, ktoś się dopytuje co zrobić jak boli kręgosłup, a różnych specek i speców od problemów z kolanami, atroskopii, żelatyn i czort wie czego jeszcze jest u nas bez liku.
Dlatego nie zrażaj się, że podam linki, które wielu osobom wydaje się, że są przeznaczone nie dla nich. Bo u nich wszystko ma się lepiej niż dobrze.
To o kolanach:
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=282

To o kręgosłupie:
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=414

Lepiej ćwicz słuchając radia, muzyki, czy oglądając TV niż masz dołączyć to grona naszych forumowych specjalistów.

[caryca]

outisider u mnie to od tenisa nie biegania:)
ale fakt faktem ze moge sie przydac te miesnie w maratonie.

[Kazig]

mnie się mięśnie do wszystkiego przydają

ostatnio do ganiania kota, który jest lokatorem w moim mieszkaniu

[Kiniak]

Quote: from outsider on 3:23 pm on July 1, 2004


Lepiej ćwicz słuchając radia, muzyki, czy oglądając TV niż masz dołączyć to grona naszych forumowych specjalistów.

Gdybym należała do specjalistów nie zadawałabym głupich pytań na forum

Akurat kręgosłup mnie nie martwi, moze kiedyś pokażę Ci plecy... :P

Telewizji nie oglądam, bo spędzam ten czas na innych aktywnościach. Natomiast mięśnie wykorzystuję do szeroko rozumianych "prac domowych"

Kazig, skad masz kota i jakiego??

[Kiniak]

Włąsnie, jeszcze jedno:
Sprawdzałam na kalkulatorze jaki czas by wyszedł w maratonie (kiepski...) ale dziwi mnie to, ze przy takich samych parametrach na 10 km kobieta szybciej zrobi maraton niż mężczyzna, czemu???????

[Kazig]

Kot będzie mieszkał jakiś czas, bo ktoś odwiedził mieszkanie w którym mieszkam.
To młoda kotka długowłosa w kolorach jak świnka moska. Na razie się czaimy oboje

Już nauczyłem, że rano łazienka jest moja

[Kiniak]

Wieczorem wstawię 1 małe zdjęcie swojego kociaka. Tez ma długie włosy, ostatnio wyje po nocach...

[anezka]

Quote: from Kiniak on 11:26 am on July 2, 2004
Gdybym należała do specjalistów nie zadawałabym głupich pytań na forum

Kiniak, nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi

[Kiniak]

No też mi sie tak wydawało, ale niestety cześć społeczności wykazuje zgoła odmienny pogląd

[Kazig]

Proszę wstaw kotka
Ja bardzo lubie kotki, małe, długowłose...

[Kiniak]

Kot jest duży i coś nie wchodzi więc będę próbowała go zmniejszyć.
Co do treningu. Pojechałam z kartki dalej, bez taryfy ulgowej i zrobiłam w sobotę 20 km. Poza lekkim zamroczeniem w okolicy 16km nic mi nie było, nie mam nawrotu choroby, zatem rzeczywiście moge jechać ciąg dalszy treningu. Dzisiaj rowerek