Najfajniejsze treningi

[wykastrowany kot]

Ja nie mam dużego doświadczenia treningowego, ale jak dla mnie najlepszy to bieganie w wekendy po krosie! Bieganie po lesie ma swój niepowtarzalny charakter, szczególnie wtedy kiedy człowiek nie musi się nigdzie spieszyć

[olusl]

Wy tu wszyscy długodystansowcy... Dla mnie najlepszy trening to ok. 2000m na rozgrzewkę, skipy, rozciąganie a później 60, 120 albo siła.

[Ulaa]

A dla mnie po prawie dwóch latach przerwy w bieganiu każde wyjście na trening jest mega przyjemnością.

[tompoz]

Powiem wam tak np. kolarze zawodowi rozciągają sie przed rozgrzewka ale jest to rozciąganie krzyż apleców by uleatycznić ciało do nietypowej pozycji jaką jest pozycja kilka godizn skulony na rowerze. Mi się tez wydaje że nieumiejetne rozciąganie na mieśnie zimmne nie rozgrzane moze przynieś szkodę. Mimo wszyskto chyba zlaez czy robimy ro rozciaganie mocne czy delikatne.

Tompoz

[olusl]

Raz nie rozciągnęłam się właściwie przed startem na Lidze Juniorów na 100m i było źle.. Naderwana dwójka, pomimo bólu dobiegłam 2.
Teraz.. Długa i dobra rozgrzewka jest dla mnie najważniejsza. :>
Ja sama stosuje dużo siadu płotkarskiego.

[Eaxene]

Jesteś pewna, że naderwana? Ja jak sobie na 100m naderwałem to nie miałem szans żeby dalej biec przez następny tydzień to chodzić nie mogłem wogóle

[olusl]

Lekarz stwierdził, że to naderwanie.
I na 400 już nie wystartowałam i treningi się zakończyły na czas pewien. :P
Ja się na tym nie znam, tak mi powiedziano...
W każdym razie najważniejsze jest to, że trzeba się dobrze rozgrzewać i, że teraz już jest wszystko ok...