Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

[Adam Klein]

Drogi są różne, ale generalnie dwie:
- narzucamy pewien "sufit" i zakładamy, że ciało do tego poziomu dojdzie - ryzyko takie, że zawodnik się rozsypie
- nie narzucamy sufitu i przesuwamy się proporcjonalnie do tego na ile gotowy jest zawodnik - ryzyko takie, że nie zdążymy na czas

Jestem zwolennikiem wersji drugiej, bo przecież w marcu świat się nie skończy.

[Siedlak1975]

[/quote]To, ze biegasz mocniej jeszcze o niczym nie swiadczy. Nie jeden tu byl taki co robil mordercze treningi, a na zawodach wychodzilo jak wychodzilo. I zeby nie bylo to ja jestem jednym z nich Czasem mocno, nie znaczy, ze odpowiednio.[/quote]

Zgadzam się. Dlatego biegam tylko 3 razy w tygodniu żeby był czas na regenerację. Na razie jest ok ale faktycznie chodzę po kruchym lodzie

[Skoor]

Drogi są różne, ale generalnie dwie:
- narzucamy pewien "sufit" i zakładamy, że ciało do tego poziomu dojdzie - ryzyko takie, że zawodnik się rozsypie
- nie narzucamy sufitu i przesuwamy się proporcjonalnie do tego na ile gotowy jest zawodnik - ryzyko takie, że nie zdążymy na czas

Jestem zwolennikiem wersji drugiej, bo przecież w marcu świat się nie skończy.

Podejscie zdrowe dla ciala i dla psyche

[miroszach]

Robi się zabawnie... czyli już wiem, że mam zajadać orzeszki bez stopera i robić mnóstwo skipów A.

Mam pytanie, od kiedy będziemy mogli obstawiać? Ja strzelam w dwie opcje, albo Maciek złamie 2:50 o kilka sekund, albo zabraknie mu 2 minut.
Tak czy inaczej każdy wynik Maćka uznam za sukces, bo dla mnie sukcesem jest taka konsekwencja i motywacja zwykłego amatora.

[miroszach]

Wysoki poziom Kenijczyków można sobie tłumaczyć wieloma rzeczami. Temat jest tak stary jak cały okres ich dominacji. Istnieje jednak pewien aspekt, z którym od samego początku ma problem środowisko biegowe w PL. Skipy. W Kenii nie robi się skipów i nie jest to w żadnej mierze zjawisko systemowe jak u nas. W związku z tym nie można podawać przykładu skipów jako narzędzia, dzięki któremu Kenijczycy są najlepszymi technikami na świecie.

Zmiana ruchu biegowego, to przede wszystkim odkrywanie nowych wrażeń czuciowych. Schodząc z kozetki u masażysty człowiek dostaje szansę przez kilka godzin bycia innym. Dosłownie. To bycie innym jest chwilowe, ale trwa na tyle długo, że da się to zarejestrować i w związku z tym można to poddać autoanalizie lub analizie wraz z trenerem.

O masażu albo terapii manualnej można powiedzieć wiele, ale ostatnią rzeczą będzie stwierdzenie, że to coś mnie zepsuło. Trzeba by trafić na wyjątkowo niekompetentnego specjalistę. Poza tym tkanka ma swoją pamięć i praca z nią jest mozolna. Efekty mało spektakularne. Trzeba pracować wiele tygodni nad tym, żeby na przykład podczas lądowania dociążane kolano zyskało korzystniejszą trajektorię pracy, bardziej optymalną. Więcej w tym jest niebiegania niż biegania, dyskusji o granicach adaptacyjnych i anatomicznych. Trzeba w to wejść bardzo głęboko. Inaczej nie ma sensu w ogóle zabierać się za technikę biegu.

Dzięki Yacool, wreszcie zrozumiałem, że bez specjalisty nie rozpocznę nigdy prawdziwych treningów.

[yacool]

Jeżeli nie utrzymujesz się z biegania, to tekst o prawdziwym trenowaniu brzmi zabawnie.

[infernal]

Co się składa na "30 minut siły ogólnej (z domowego zestawu)" ?

[miroszach]

Jeżeli nie utrzymujesz się z biegania, to tekst o prawdziwym trenowaniu brzmi zabawnie.

Krótkie zdanie, a treściwe i ma znaczeń kilka. No bo właściwie po co prawdziwe trenowanie, po co zamieniać zabawę na pracę? Jeśli się biega i nic nie boli, to i tak ma się lepszą kondycję i zdrowie od średniej. Po co zwiększać to do pułapu, w którym zacznie boleć, albo przestanie sprawiać przyjemność?

Po to żeby zacząć łazić po lekarzach i fizjoterapeutach, którzy będą patrzeć jak na hipochondryka, który wszystkie wyniki ma wyśmienite prócz cichego chrupania gdzieś w stawie skokowym, który uniemożliwia mu płynne ergonomiczne bieganie z korzystniejszą trajektorią pracy, bardziej optymalną na prędkościach powyżej 14km/h.

[yacool]

Po co kupować Garmina skoro zwykły stoper też wystarcza? Po co robić badania wydolnościowe skoro bez progów też da się biegać? Wreszcie, po co publicznie pajacować z trenerem skoro samemu i prywatnie też można?
To typowo polskie ględzenie, które można zachować dla siebie, ale tradycja nie pozwala.

[L19:57]

(...) "continue" . Dobranoc.

[Adam Klein]

Co się składa na "30 minut siły ogólnej (z domowego zestawu)" ?

Tutaj jest opisane:

https://bieganie.pl/?show=1&cat=274&id=9527

[Tomek W]

Jeżeli nie utrzymujesz się z biegania, to tekst o prawdziwym trenowaniu brzmi zabawnie.

Krótkie zdanie, a treściwe i ma znaczeń kilka. No bo właściwie po co prawdziwe trenowanie, po co zamieniać zabawę na pracę? Jeśli się biega i nic nie boli, to i tak ma się lepszą kondycję i zdrowie od średniej. Po co zwiększać to do pułapu, w którym zacznie boleć, albo przestanie sprawiać przyjemność?

Po to żeby zacząć łazić po lekarzach i fizjoterapeutach, którzy będą patrzeć jak na hipochondryka, który wszystkie wyniki ma wyśmienite prócz cichego chrupania gdzieś w stawie skokowym, który uniemożliwia mu płynne ergonomiczne bieganie z korzystniejszą trajektorią pracy, bardziej optymalną na prędkościach powyżej 14km/h.

@ miroszach: Niektórych rajcuje łamanie kolejnych życiówek dlatego z uśmiechem na twarzy znoszą ból, dlatego są gotowi ryzykować kontuzje.

@ yacool: prawdziwe trenowanie to nie kwestia utrzymywania się z tego bo można, np. mieć kupę kasy i 100% czasu poświęcać na trening (znam taki przypadek), z biegania utrzymują się po prostu najszybsi i najskuteczniejsi, co nie znaczy że trenują bardziej "prawdziwie" od innych.

[Adam Klein]

Bardzo ciekawy trening nam dzisiaj wyszedł, mam wszystko nagrane, mam nadzieję, że to dzisiaj w nocy pokażę.

[s.o.]

czekam na więcej

[Adam Klein]

Śpiący byłem i nie zauważyłem, że muzyka z drugiego kawałka wjeżdża na trzeci set, mam nadzieję, że zostanie mi to wybaczone.
https://bieganie.pl/?show=1&cat=274&id=9558
Poza pomysłem Yacoola, żeby Maciek przeszedł się na masaż przed treningiem myślę, że jakaś wizyta u masażysty Mackowi by sie przydała tak czy inaczej.
Wydaje się dosyć zbity i sam ciekawy jestem co masażysta by o Maćku powiedział, o stanie jego mięśni.