Bartek_91 pisze: ↑22 lut 2025, 19:41
Dobra zmieniłem podejście.
Może życie mnie zmusiło.
Do tej pory mało startowałem na dłuższych dystansach i faktycznie to przynosiło efekty że szedłem do przodu.
Ale być może aby iść do przodu trzeba spróbować czegoś niekonwencjonalnego i na ten rok też spróbuję zaliczyć koronę półmaratonów na Pomorzu.
Ja się wcale nie znam na bieganiu ale mogę wam powiedzieć że aby się rozwinąć biega się krótkie interwały w drugim zakresie intensywności 2-4 min powtarzane 4-6 razy czyli kilometraż jest mały. Stąd moje wyniki na poziomie 1:26 a nie np 1:45.
Wskoczyłem tak wysoko w bardzo krótkim czasie. Pewnie nie odkryłem ameryki ale jak ktoś chce skorzystać z tej podpowiedzi i się poprawiać to proszę bardzo.
Co do interwałów, masz rację krótka intensywna praca daje świetne efekty. Też to stosuję i widać poprawę.
