kaligr pisze:Ktoś pytał jak wygląda dzień po takich trenibgach porannych? U mnie po rozbieganiu to nawet miałem większą energię do działania, po cięższych jest to coraz gorzej. Po bardzo ciężkich biegach ze zmiennym tempem to cały dzień byłem zamulony, ospały i marzyłem o wieczorze.
Nie pytałam, bo to wiem - z autopsji, tylko napisałam, że nie wyobrażam sobie dzień w dzień funkcjonowania na takim zamuleniu, jakie mam po treningu zrobionym o 5-tej rano. Ale owszem, raz na jakiś czas zdarza się i teraz. Latem wychodziłam na rower o 5-tej, z uwagi na niemal zerowy ruch, dobrze się po tym nie czułam ani w trakcie też, ale co pojeździłam, to moje.
Po prostu uważam, że pisanie, że po wczesno-rannym trening jest się cały dzień pobudzonym i w ogóle jest super fajnie nie jest prawda, bo nie każdy tak ma.
Rozumiem zakładki w tri, ale bieganie i siłownia jedno po drugim?
Bieganie i siłownia w jednym jak najbardziej, tylko taki trening trwa do 3h. Tak robiłam dawno temu będąc zawodniczką, najpierw szło się na trening biegowy typu rozbieganie albo nawet 2-gi zakres, łącznie ok. 15km, później od razu szło się na siłownię. A później jechałam na zajęcia na uczelnię
.
I z tego, co wiem nadal taki schemat: bieganie plus siłowania jest dość powszechny wśród zawodników.
, są rzeczyczy ważne i ważniejsze więc treningi czesto są odkładane na ròzne pory dnia i nocy. Czesto zdarza się że wychodzę o 23:00 i 7:00 po 3zmienie pracy. Nie przeszkadza mi to w uzyskiwaniu dobrych rezultatow. Możnaby było upatrywać właśnie w takim rodzaju treningu czegoś pozytywnego... Bodajże jedna mistrzyń Polski w HM trening zaczynała o 3:00 pisze o tym J.Skarzynski
). Chodzi o to, że w przytoczonych przeze mnie badaniach (pierwszych z brzegu jakie wygooglowałem) w przypadku osób preferujących nocny styl życia poranny trening może być o 26% mniej efektywny niż wieczorny lub nocny.
