Prędkość biegania
-
Adrian26
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Na pewno więcej da, niż bieganie tylko w jednym, monotonnym tempie
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
-
Bylon
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1613
- Rejestracja: 17 wrz 2012, 17:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To jest chyba najbardziej optymalny pomysł. 5 km dowolnym tempem, bez przesadnego zmęczenia, ale żebyś troszkę tren trening czuła (czyli pewnie z 6-6,5 km/h) i później 8 x przebieżka. Tylko ta przebieżka ma być mocna! To ma być prawie-sprint! Za to w nagrodę przerwy pomiędzy przebieżkami mogą trwać długo - nie musisz się z nimi spieszyć.Justa_25 pisze:Czy jeśli będę biegała 3-5km swoim tempem a później kilka przebieżek to coś da?
"Silikon nad kolanami zapobiega ślizganiu się rąk podczas wspinania się" - patrzcie no, jakie cuda teraz produkują!
-
Justa_25
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 27 wrz 2012, 22:00
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ok. wypróbuje jak tylko przestanie padaćBylon pisze:To jest chyba najbardziej optymalny pomysł. 5 km dowolnym tempem, bez przesadnego zmęczenia, ale żebyś troszkę tren trening czuła (czyli pewnie z 6-6,5 km/h) i później 8 x przebieżka. Tylko ta przebieżka ma być mocna! To ma być prawie-sprint! Za to w nagrodę przerwy pomiędzy przebieżkami mogą trwać długo - nie musisz się z nimi spieszyć.Justa_25 pisze:Czy jeśli będę biegała 3-5km swoim tempem a później kilka przebieżek to coś da?
Trzymajcie kciuki 